Ada banyak cara yang dipercaya dapat membuat seseorang menjadi panjang umur, namun sebenarnya inti dari semua itu adalah menerapkan pola hidup sehat. Salah satu cara yang cukup memberikan bukti spesifiknya adalah dengan menjalankan diet Mediterranean, khususnya anda para kaum perempuan.
Lever adalah salah satu organ dalam tubuh yang mempunyai peranan penting. Tugas lever adalah melakukan fungsi metabolisme dalam tubuh. Selain itu, liver juga berfungsi untuk menghilangkan toxic dari dalam tubuh, kerusakan yang terjadi pada liver bukan saja berbahaya, namun juga dapat menimbulkan kematian. Oleh karena itu, menjaga dan merawat kesehatan liver amat penting dan dianjurkan. Seorang terapi nutrisi holistic Dari Amerika Serikat yakni Syeda Kiran Zahra Hussain menjelaskan beberapa penyebab kerusakan lever. Salah satunya adalah tidak menyegerakan pipis saat bangun tidur di pagi hari. Amat penting untuk menyegerakan buang air kecil dipagi hari setelah bangun tidur. Hal tersebut guna mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh dalam bentuk urine. Menyegerakan buang air kecil saat anda bangun dipagi hari akan membuat tubuh anda lebih bugar karena racun dalam tubuh yang menumpuk semalaman akan langsung terbuang segera setelah anda buang air kecil. Tanpa anda sadari hal kecil yang anda anggap remeh, juga dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada lever. Lantas apa saja penyebab yang dapat memicu kerusakan lever lainnya? Simak selengkapnya.
Skizofrenia diartikan sebagai gangguan biokimia kompleks pada otak yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk membedakan antara sesuatu yang nyata atau ilusi. Dan hingga saat ini sayangnya, penyakit tersebut belum diketemukan obat untuk menyembuhkannya secara total. Namun yang saat ini akan kita bahas bukanlah mengenai solusi menyembuhkan atau mengenal apa itu skizofrenia. Melainkan sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa pemilik tangan kidal lebih cenderung menderita skizofrenia daripada depresi.
Mulut sebagai salah satu pintu masuknya benda asing ke dalam tubuh yang amat rentan terkena paparan bakteri dan kuman. Oleh karenanya, tak heran jika banyak dokter mengatakan dengan menjaga kesehatan mulut berarti mencegah kuman dan bakteri masuk ke dalam tubuh. Namun sayangnya, kebanyakan orang salah mengartikan kesehatan mulut dengan hanya menjaga kebersihan giginya saja. Gusi yang sehat akan menjadi ‘rumah’ yang sehat pula bagi gigi. Sehingga, secara tidak langsung gusi yang sehat juga akan berpengaruh pada kesehatan gigi dan mulut. Sebaliknya, gusi yang tidak sehat akan berpengaruh pada kesehatan lainnya seperti stroke, jantung bahkan hingga resiko kelahiran premature pada ibu hamil.
Kegiatan bangun pagi mungkin menjadi sesuatu yang paling berat atau mungkin saja menyebalkan, mengingat waktu pagi hari saat udara sedang dalam keadaan dingin-dinginnya membuat kantuk anda semakin berat dan hal yang paling ingin anda lakukan saat itu adalah menarik selimut dan tidur lebih pulas. Namun apa hendak dikata, jika pekerjaan dikantor menuntut anda untuk datang dipagi hari. Memaksakan bangun dipagi hari, terkadang membuat anda tidak bersemangat dan membuat tubuh terasa begitu lemas. Namun tak perlu khawatir agar saat bangun pagi anda tidak merasa lemas dan lesu, terapkan hal ini saat bangun dipagi hari.
Apakah anda penggemar buah-buahan? Jika punya kebiasaan mengupas kulit buah sebelum mengkonsumsinya, ada baiknya anda hentikan kebiasaan tersebut. Karena cara untuk mendapatkan nutrisi paling optimal dari buah-buahan adalah dengan mengkonsumsinya bersama dengan kulitnya. Dan beberapa kulit buah-buahan bisa dikonsumsi bersama dengan kulitnya dan memberikan manfaat yang mengejutkan bagi kesehatan. Apa saja? simak berikut ini.
Jam hidup manusia terbagi atas tiga tahap, yakni delapan jam bekerja normal, delapan jam selanjutnya digunakan untuk bekerja ringan dan delapan jam lainnya digunakan untuk waktu istirahat total. Namun para remaja cenderung memiliki jam yang tidak teratur terutama jam untuk istirahat yakni untuk tidur. Remaja terkenal dengan kebiasaan tidur di ruang kelas atau jadwal istirahat yang tidak teratur. Namun sebuah studi menemukan ternyata hal tersebut wajar, bahkan peneliti menemukan, jika kurang tidur remaja rentan terkena penyakit.
Apakah anda senang berkebun? Berkebun adalah kegiatan yang menyenangkan. Sepulang kerja atau setiap akhir pekan, merupakan saat yang menyenangkan untuk menyempatkan diri merapikan tanaman di depan rumah atau dihalaman belakang rumah anda. Namun tahukah anda? Selain kegiatan ini menyenangkan, ternyata aktivitas yang satu ini juga bermanfaat untuk kesehatan anda. Kegiatan berkebun bisa menjadi hobi yang menyenangkan dan juga mendatangkan banyak kesehatan bukan hanya untuk anda para wanita namun juga baik pula untuk para pria. Berkebun juga baik untuk mereka para remaja maupun orang yang telah lanjut usia. Kegiatan ini juga bermanfaat untuk mereka yang sehat maupun yang menderita penyakit seperti apa saja manfaat untuk kesehatan? Simak selengkapnya.
Suara berisik yang didengarkan secara terus menerus ternyata juga bukan hanya mengganggu focus anda saat sedang mengerjakan sesuatu, namun juga sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh University Of Pennsylvania School Of Medicine menemukan efek suara bising juga berbahaya bagi kesehatan. Lebih tepatnya lagi beresiko memicu penyakit jantung, performa kognitif dan gangguan tidur. Sebagai mana dikutip dari penjelasan seorang peneliti, Mathias Basner melalui situs Huffington Post menjelaskan, saat kita tidur dan mendengar suara berisik, tubuh akan mengalami gangguan sulit tidur. Yang akhirnya berakibat pada tubuh menjadi lemas dan tidak bugar”, jelasnya. Suara berisik juga memicu tekanan darah tinggi dan peningkatan produksi hormone penyebab stress. Dan jika hal tersebut berlangsung dalam jangka waktu yang lama, polusi suara tersebut bisa menimbulkan penyakit kardiovaskular.
Sebagai mahkluk sosial manusia selalu dikaitkan dengan hubungan dan interaksi dengan manusia lainnya. Hubungan dan interaksi sosial secara fisik tersebut akan kembali merefleksikan gerakan dan ekspresi dari orang-orang yang terlibat dalam jaringan sosial yang anda bangun. Memang terdengar aneh, namun hal tersebut bisa saja terjadi mengingat manusia memiliki mirror neurons, yakni adalah salah satu sel otak yang akan meniru tindakan atau emosi orang lain. Sehingga tak heran jika dalam suatu forum saat anda sedang berkumpul membicarakan sebuah topik kemudian saat orang lain tertawa, maka anda cenderung akan ikut tertawa. Dan sebaliknya saat orang lain menangis maka anda juga akan ikut menangis. Bahkan apabila orang lain menguap, tak lama setelah itu anda juga ikut-ikutan menguap.
Menerapkan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan kandungan gizi ternyata tidak semuanya berpengaruh baik untuk anda, khususnya mereka yang saat ini sedang menjalankan proses penurunan berat badan atau diet. Tahukah anda ternyata ada beberapa makanan sehat yang bisa memicu kenaikan berat badan pada tubuh anda yang mana akan berdampak pada hancur atau gagalnya peluang kesuksesan dari diet yang tengah anda jalani. Para ahli diet dari Tesco menyusun beberapa daftar makanan sehat yang justru menjadi penghambat saat anda ingin menurunkan berat badan. Seorang ahli gizi bernama Chaterine Matthew menyarankan para pelaku diet untuk membiasakan diri menyantap sarapan dengan makan makanan yang tinggi akan protein sepeti telur yang akan membuat perut ada merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama. Selain itu, diet yang saat ini anda jalani akan lebih lancar dan berpeluang besar untuk berhasil, jika anda menghindari konsumsi makanan sehat berikut ini :
Makanan yang anda konsumsi setiap hari akan berpengaruh pada kesehatan dan gigi anda. Senyum cantik dan menawan yang anda miliki saat ini bisa saja sirna jika gigi anda tiba-tiba berubah menjadi kusam dan menguning akibat dari makanan yang anda konsumsi. Namun jangan khawatir, untuk mendapatkan gigi yang putih dan cemerlang bukan lagi perihal yang sulit, mengingat kini para peneliti telah banyak menemukan manfaat yang terkadung dalam bahan-bahan alami seperti buah dan sayuran yang biasa anda jumpai. Makanan apa sajakah itu? Simak selengkapnya.
Siapa yang tak kenal dengan kudapan yang satu ini? Coklat bak sebuah kudapan universal dimana bisa anda jumpai diberbagai belahan dunia. Makanan ini memang identik dengan rasanaya yang manis, oleh sebab itu tak heran jika makanan ini menjadi pantangan untuk para-para penderita diabetes. Namun setelah membaca artikel ini, anda mungkin tak perlu lagi menahan diri dari konsumsi makanan manis ini.
Meski tersiksa dan sulit bernapas, namun nyatanya korset tetap menjadi pilihan favorit untuk membuat perut terlihat lebih kecil dan rata, terutama bagi anda para wanita. Namun ternyata, penggunaan korset dalam jangka panjang juga dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Meski sebagian besar orang sudah mengetahui efek sampingnya, namun demi terlihat langsing banyak orang tetap mengenakan alat yang satu ini. Bahkan sebagian besar wanita percaya bahwa dengan menggunakan korset dapat membantu menurunkan berat badan. Penggunaan korset memang memiliki manfaat estetika bagi para pemakainya, seperti pinggang yang terlihat lebih kecil, pinggul dan payudara yang lebih terlihat berisi serta postur tubuh yang terlihat lebih baik. Saking dipercayanya dapat membuat bentuk tubuh yang lebih baik, korset telah menjadi industri yang benar-benar menguntungkan dan terus diproduksi dengan berbagai macam manfaat untuk memperbaiki bentuk tubuh.
Bulu membandel pada area ketiak anda memang kerap menjadi masalah, salah satunya menurunkan tingkat kepercayaan diri anda. Aktivitas anda jadi terbatasi dengan adanya bulu pada ketiak, terkadang baju-baju dengan lengan pendek menjadi hal yang harus anda hindari, akibatnya penampilan anda jadi tidak maksimal. Untuk itu, tentunya berbagai cara anda lakukan, mulai dari pergi ke salon hingga mencabuti bulu-bulu tersebut dirumah. Namun tahukah anda efek samping dari mencabuti bulu ketiak terlalu sering? hal tersebut ternyata mampu memicu resiko timbulnya kanker payudara, terutama bagi anda para wanita.
Apa yang anda konsumsi, itulah yang akan mempengaruhi kualitas tidur anda, yang mana ikut berkontribusi pula dalam menjaga kualitas hidup sehat anda. Ada sebagian makanan yang dapat membuat anda tidur terlelap sehingga kualitas tidur anda menjadi baik, namun ada juga beberapa makanan yang perlu anda hindari karena dapat membuat kualitas tidur anda menurun. Makanan apa sajakah itu? berikut ada beberapa tips dan trik agar tidur anda lebih berkualitas.
Kesadaran masyarakat untuk hidup yang lebih sehat kian meningkat. Salah satunya terbukti dengan semakin banyaknya program-program kesehatan yang semakin dicari oleh banyak orang. Menerapkan pola hidup sehat dengan memilih makanan yang tepat adalah salah satu kuci dan cara untuk mendapatkan hidup yang sehat. Pola makan yang sehat, tidak semata-mata bergantung pada pilihan makanan kita, namun kedisiplinan waktu makan sama kuat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita. Jaman yang semakin modern membuat orang semakin fleksible, termasuk dalam hal waktu makan. Karena kebiasaan atau tuntutan pekerjaan, seringkali orang melewatkan menyantap sarapan dan menunda makan malam pada jam yang lebih larut. Namun tahukah anda? sarapan dan makan malam tidak semata-mata urusan kenyang atau tidaknya. Disini resiko kesehatan anda juga dipertaruhkan.
Mens sana in corpora sano yang artinya dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, ternyata kata tersebut bukan hanya sekedar slogan!. Sebuah ulasan dari berbagai penelitian menyatakan mengenai pengaruh masa-masa bahagia dan perasaan bahagia akan berpengaruh pada kesehatan dan hingga usia berapa kita akan hidup. Telah banyak studi yang membuktikan bahwa emosi negative, perasaan khawatir dan depresi mampu memprediksi kemungkinan seseorang terkena resiko serangan jantung. Demikian sebaliknya, aura-aura positif yang bisa mengundang beberapa perasaan seperti kebahagiaan, kepuasan hidup, penuh harapan, optimisme, selera humor dan penuh energy dapat menurunkan risiko kematian hingga meningkatkan kemungkinan hidup lebih lama.
Berperlukan tidak hanya meningkatkan kedekatan dan kemesraan antara anda dan pasangan atau orang yang anda sayangi. Namun, hal tersebut juga ternyata terbukti baik untuk kesehatan karena terbukti dapat menyembuhkan stress, depresi, ketegangan, ketakutan hingga kesepian. Hal tersebut disebabkan, karena dengan memeluk maka akan melepaskan hormone oksitosin yakni hormone yang berperan dalam mengendalikan perasan dan pikiran. Lebih lanjutnya lagi, ini dia ada beberapa manfaat tersendiri yang baik untuk kesehatan :
Ikan adalah salah satu menu makanan sehat. Menu ikan amat dianjurkan menghiasi meja makan anda, selain sebagai sumber lemak yang baik, terutama kandungan Omega 3 yang tinggi. Salah satunya adalah ikan tuna, sumber Omega 3 yang tinggi yang terkandung dalam ikan tuna amat baik bagi kesahatan kita. Selain itu, ikan tuna juga kaya akan sumber protein. Tak hanya itu, kandungan kalium dan vitamin B yang tinggi juga menjadikan makanan ini dikategorikan sebagai makanan terbaik bagi kesehatan. Salah satu manfaat Omega 3 dalam ikan tuna yakni membantu fungsi optimal jantung, dengan cara menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesteol baik sehingga dapat mencegah terjadinya pembekuan darah dalam pembuluh darah serta menurunkan tekanana darah untuk menjamin kesehatan jantung secara optimal dan mencegah resiko serangan stroke.
