Tips Menyuburkan Kandungan Agar Cepat Hamil – Setelah menikah, setiap pasangan tentu menantikan kehamilan. Kehadiran seorang anak dalam keluarga akan menambah kebahagiaan. Sehingga untuk meningkatkan peluang hamil berbagai cara dilakukan, termasuk mengonsumsi makanan sehat penyubur kandungan.
Dengan makan tubuh kita akan berenergi. Namun, selain itu makanan akan menutrisi tubuh dan beberapa makanan dapat membantu meningkatkan kesuburan. Saat anda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan, anda harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Begitupun dengan suplemen ataupun vitamin yang dokter rekomendasikan.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu menyuburkan kandungan agar cepat hamil. Untuk mengetahui apa saja makanan yang dimaksud, anda bisa simak pada pembahasan di bawah ini.
Baca juga : Tips Mengatur Waktu Tidur Ibu Hamil
Daftar Isi
Tips Menyuburkan Kandungan Agar Cepat Hamil dengan Mengonsumsi Makanan Ini
Makanan yang anda konsumsi akan dapat membantu anda agar cepat hamil. Cobalah untuk mengonsumsi jenis makanan ini untuk meningkatkan peluang hamil.
Mengonsumsi Karbohidrat Kompleks
Mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk menyuburkan kandungan. Selama ini makanan berkarbohidrat yang anda konsumsi mungkin hanya produk padi yang sudah disuling ataupun karbohidrat olahan seperti roti tawar putih dan nasi putih. Namun, untuk membantu menyuburkan kandungan agar cepat hamil, anda sebaiknya ganti dengan produk dari biji-bijian atau karbohidrat kompleks.
- Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang bisa anda dapatkan pada roti tawar gandum, nasi merah atau sereal biji-bijian utuh. Makanan yang berasal dari biji-bijian utuh mengandung nutrisi yang bagus bagi kesuburan seperti zat besi, antioksidan dan vitamin B. Dimana pada karbohidrat olahan nutrisi tersebut telah hilang.
- Sebagai langkah menyuburkan kandungan, anda dapat memperbanyak konsumsi makanan karbohidrat kompleks tersebut.
Mengonsumsi Daging
Makanan penyubur kandungan selanjutnya yaitu daging. Olahan daging menjadi salah satu makanan favorit banyak orang. Ternyata selain rasanya enak, juga bermanfaat untuk kesuburan. Namun, pastikan anda memilih jenis daging yang tepat.
- Anda harus memilih daging ayam dan daging sapi rendah lemak. Tidak hanya banyak mengandung protein, namun juga kaya akan kandungan nutrisi yang bagus untuk kandungan yakni zat besi.
- Namun, pastikan anda tidak mengonsumsinya lebih dari 3 porsi dalam setiap harinya. Pasalnya, sebuah penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi protein hewani dengan berlebihan justru akan dapat membuat kesuburan menurun.
Mengonsumsi Ikan
Asam lemak omega-3 merupakan salah satu zat yang bagus untuk reproduksi. Dimana anda bisa menemukan zat tersebut pada ikan. Beberapa ikan yang mengandung zat tersebut yaitu sarden, salmon, ikan lele dan tuna. Hanya saja, banyak pasangan yang khawatir saat hendak mengonsumsi ikan. Mereka takut ikan telah terkontaminasi oleh merkuri, yaitu zat yang dapat berbahaya untuk kandungan.
- Sebagai cara aman mengonsumsi ikan, anda disarankan agar tidak mengonsumsinya lebih 340 gram dalam seminggu.
- Apabila anda tetap masih khawatir atau bahkan tidak menyukai ikan, anda bisa mencari alternatif lain yaitu dengan mengonsumsi jenis makanan lainnya yang mengandung omega 3 seperti kenari, almond dan telur.
Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Zinc
Zinc merupakan salah satu zat yang sangat penting jika anda ingin segera hamil. Zat ini akan dapat membantu melancarkan siklus menstruasi anda dan membantu supaya produksi sel telur berkualitas.
- Untuk mendapatkan zinc, anda bisa menemukannya pada tiram.
- Jika anda tidak menyukainya, anda bisa mendapatkan zinc pada beberapa jenis makanan seperti telur, biji-bijian utuh, produk susu, ayam dan daging sapi meskipun kadarnya sedikit.
Mengonsumsi Produk Susu
