Produk olahan susu tidak hanya bagus untuk kesehatan tulang, namun juga bagus untuk membantu menyuburkan kandungan.
- Produk olahan susu yang dapat anda konsumsi di antaranya yaitu keju, susu, yoghurt.
- Pilihlah produk olahan susu yang rendah akan kandungan lemak ataupun bebas lemak.
Mengonsumsi Tumbuhan Berprotein
Alternatif makanan berprotein lainnya yang bisa anda jadikan pilihan dan cocok untuk seorang vegetarian yaitu dengan mengonsumsi tumbuhan berprotein.
- Pilihlah tumbuhan berprotein seperti kedelai yang bisa anda dapatkan pada tahu atau tempe, kacang tanah ataupun kacang polong. Tidak hanya harganya yang murah, namun makanan ini juga rendah akan kandungan lemak, serta kalori. Efeknya berat badan anda tetap akan terjaga.
- Olah makanan tersebut dengan tepat dan sehat agar bisa mendapatkan manfaatnya dengan optimal.
Mengonsumsi Serat
Untuk menyuburkan kandungan agar cepat hamil, serat termasuk salah satu nutrisi yang diperlukan. Serat bermanfaat untuk membantu tubuh membuang hormon berlebih, serta menjaga supaya gula darah tetap stabil.
- Konsumsilah makanan dengan kandungan serat tinggi. Dimana anda bisa menemukannya pada buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran.
- Konsumsilah serat sesuai yang direkomendasikan yaitu sebanyak 25 gram per hari bagi wanita dan 31 gram bagi pria.
Mengonsumsi Sayuran Hijau
Beberapa sayuran hijau diketahui dapat membantu meningkatkan kesuburan.
- Anda bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli sampai sayuran dengan warna daun gelap. Dimana sayuran tersebut mengandung asam folat, serta vitamin B yang akan dapat membantu meningkatkan ovulasi.
- Sayuran hijau tersebut bisa anda olah menjadi makanan yang lezat. Pastikan anda mengolahnya dengan cara yang sehat.
Mengonsumsi Buah Alpukat
Salah satu buah-buahan yang bagus untuk meningkatkan kesuburan kandungan yaitu alpukat. Buah yang satu ini kaya akan kandungan mineral, serat dan vitamin. Selain itu, buah alpukat juga kaya akan kandungan vitamin E. Dimana menurut peneliti memiliki manfaat yang bagus untuk membantu memperbaiki lapisan rahim, serta implantasi embrio.
- Buah alpukat bisa anda nikmati dengan berbagai cara. Anda bisa mengonsumsinya langsung. Rasanya khas dan lezat.
- Anda juga bisa menjadikan buah alpukat sebagai campuran sandwich atau campuran smoothies.
Lihat juga : Tips Pola Makan Agar Cepat Hamil
Untuk asupan tambahan anda bisa mengonsumsi vitamin yang berperan untuk menutupi asupan nutrisi yang kurang dari makanan yang anda konsumsi. Anda bisa melakukan konsultasi pada dokter untuk mendapatkan vitamin yang tepat. Selain itu, anda juga bisa bertanya pada dokter lebih jauh mengenai makanan yang dapat membantu meningkatkan peluang anda hamil.
Saat program hamil, pastikan anda menerapkan gaya hidup dan pola makan yang tepat. Hindari makanan-makanan yang justru akan dapat membuat peluang hamil menurun. Beberapa jenis makanan yang harus dihindari di antaranya yaitu makanan mentah, kafein, makanan dengan kandungan lemak jenuh, serta produk susu sapi yang tidak melalui pasteurisasi terlebih dahulu.
Itulah beberapa makanan yang dapat anda konsumsi sebagai tips menyuburkan kandungan supaya cepat hamil. Selain dengan mengonsumsi makanan tersebut, anda juga tentu harus melakukan tips-tips lainnya yang akan meningkatkan peluang anda hamil.
