Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil di Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit – Dibandingkan kondisi normal, di masa kehamilan daya tahan tubuh ibu hamil lebih rentan, terutama ketika musim hujan seperti sekarang ini. Di musim hujan, jika tidak melakukan upaya pencegahan maka risiko ibu hamil sakit akan menjadi lebih besar.
Beberapa penyakit yang rentan dialami ketika musim hujan di antaranya yaitu batuk, flu atau penyakit musiman yang menular. Nah, agar anda dan kehamilan tetap sehat saat musim hujan, anda bisa ikuti beberapa tips menjaga kesehatan ibu hamil di musim hujan seperti berikut ini ( Baca juga : Cara Alami dan Mudah Mengatasi Sakit Kepala Saat Hamil )
Daftar Isi
Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil di Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit
Untuk menjaga kesehatan, selain memperhatikan asupan makanan beberapa tips ini harus anda lakukan agar tetap sehat di musim hujan.
Memperhatikan Asupan Cairan
Ketika cuaca sedang dingin di musim hujan, biasanya kita jadi jarang minum, tidak seperti saat musim panas. Padahal sebenarnya, meskipun cuaca sedang dingin dan sering turun hujan seperti sekarang ini, asupan cairan tetap dibutuhkan. Terutama bagi ibu hamil, asupan cairan tidak boleh terlupakan. Jika tidak memperhatikannya, maka tidak jarang ibu hamil mengalami masalah dehidrasi ketika musim hujan.
- Oleh karena itu, sebagai tips menjaga kesehatan ibu hamil di musim hujan, sangat penting untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam setiap harinya.
- Anda juga harus waspada terhadap gejala dehidrasi seperti mual, sakit kepala dan pingsan.
- Selain minum air putih yang cukup, anda juga bisa mengonsumsi makanan seperti sayuran dan buah yang mengandung banyak air.
Perhatikan Asupan Gizi Seimbang
Asupan dengan gizi seimbang tetap penting untuk diperhatikan dan diikuti, terlebih lagi ketika sedang musim hujan. Untuk mencegah penyakit cara terbaik yang bisa anda lakukan yaitu dengan meningkatkan kekebalan tubuh. Cara meningkatkan kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan gizi seimbang.
- Anda dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi protein, mengonsumsi banyak sayur yang mengandung serat dan banyak mengonsumi sup hangat.
- Selain memperhatikan jenis asupannya, anda juga harus memperhatikan higienitas dari makanan ataupun minuman yang anda komsumsi.
Jangan Jajan Sembarangan
Melihat banyaknya jajanan yang saat ini tengah populer terkadang membuat kita tergiur untuk mencobanya. Jika anda ingin jajan di luar, pastikan higienitas makanan diperhatikan.
- Agar anda tidak terinfeksi oleh penyakit, langkah awal yang harus dilakukan yaitu dengan menghindari jajan sembarangan.
- Jika ingin makan makanan atau jajanan tertentu, alangkah lebih baik jika anda membuat dan mengolahnya sendiri di rumah. Dengan membuatnya sendiri di rumah, anda jadi bisa memperhatikan kebersihan dari bahan makanan yang anda gunakan.
Menggunakan Baju yang Nyaman
Ketika musim hujan, udara akan terasa sangat dingin. Nah, ketika udara sedang dingin pastikan anda menggunakan pakaian yang nyaman.
- Sebaiknya hindari memakai pakaian yang akan dapat menyebabkan gatal, ruam atau membuat anda merasa tidak nyaman.
- Menggunakan pakaian yang hangat disarankan, akan tetapi pastikan anda tetap mendapatkan ruang pas untuk tubuh, terutama pada bagian perut.
Mandi dengan Rutin
Mandi menjadi langkah kita untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Ketika hamil, mandi tidak boleh anda lewatkan, meskipun itu di musim hujan sekalipun.
- Jika mandi dengan menggunakan air biasa membuat anda kedinginan, anda bisa mandi dengan menggunakan air yang sedikit hangat, namun pastikan air yang digunakan tidak terlalu panas.
- Selain itu, beberapa hari sekali anda bisa mencoba mandi dengan menggunakan sabun anti bakteri untuk mencegah terjadinya infeksi.
- Selain mandi dengan rutin, anda juga sebaiknya rutin mencuci tangan sebelum maupun sesudah melakukan aktivitas, terlebih lagi setelah anda melakukan aktivitas seharian di rumah. Cuci tangan anda dengan menggunakan sabun hingga benar-benar bersih di bawah air mengalir.
- Pakaian dan rumah juga pastikan kebersihannya tetap terjaga.
Menjaga Jarak Dari Orang Sakit
Ketika musim hujan, beberapa orang rentan sakit. Menjaga jarak dari orang yang sakit sangat dianjurkan bagi ibu hamil saat cuaca tidak menentu seperti sekarang.
Apabila anggota keluarga atau orang di sekitar anda sakit dengan penyakit yang mudah menular, misalkan flu, maka sebaiknya anda menjaga jarak dengannya untuk melindungi anda agar tidak ikut terserang.
Kesehatan Hewan Peliharaan Harus Diperhatikan
