Aktif bergerak akan dapat membantu melancarkan sistem sirkulasi. Namun, karena sedang hamil hindari melakukan pekerjaan yang berat.
- Apabila pekerjaan anda mengharuskan untuk berdiri lama, anda harus sering menggeser posisi ataupun bergantian untuk menggunakan kaki yang anda jadikan penopang.
- Sedangkan apabila pekerjaan anda dilakukan lebih lama duduk, untuk melancarkan sirkulasi darah berjalan sekali-kali dapat dilakukan. Hindari duduk dengan posisi kaki disilangkan karena akan membuat risiko bekuan darah pada kaki meningkat.
Menggunakan Pakaian yang Nyaman
Ibu hamil harus menggunakan pakaian yang nyaman dan longgar. Ini dilakukan untuk mencegah kegerahan, serta naiknya temperatur tubuh yang berlebihan. Oleh karena itu, pakailah pakaian yang longgar dan nyaman untuk dikenakan sehari-hari. Apabila menggunakan pakaian longgar dirasa kurang, anda dapat minum air putih, serta memakai kipas angin agar tubuh terasa lebih sejuk.
Hindari Mandi Menggunakan Air Panas
Mandi dengan menggunakan air panas mungkin sering anda lakukan. Namun, untuk saat ini sebaiknya anda jangan mandi dengan air panas.
- Mandilah dengan menggunakan air bersuhu ruangan.
- Apabila ketika mandi anda merasa pusing, anda dapat bergerak dengan perlahan, atau segeralah meminta bantuan keluarga.
- Hindari menggunakan spa maupun jacuzzi karena akan dapat membuat suhu tubuh meningkat, hal ini tentu tidak aman untuk ibu hamil.
Hindari Berbaring Terlalu Lama
Berbaring telentang terlalu lama akan membuat pembuluh darah utama yang membawa darah kembali ke jantung mengalami tekanan. Akibatnya sistem sirkulasi akan terhambat. Selain itu, posisi telentang akan membuat suplai oksigen bagi bayi menjadi berkurang.
Jika ingin berbaring, sebaiknya anda berbaring ke kiri karena aman dilakukan. Kemudian saat hendak bangun pastikan anda duduk dengan perlahan. Hindari langsung berdiri dengan cepat.
Lihat juga : Tips Cepat Hamil Setelah Haid
Hal lainnya yang harus diperhatikan yaitu anda harus berhenti merokok. Asap rokok berbahaya bagi janin, serta dapat menyebabkan anda pusing ketika hamil. Nah, apabila beberapa tips ini belum mampu membantu mengatasi atau mengurangi pusing ketika hamil, anda sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter. Segera pergi ke dokter apabila mengalami pusing disertai dengan gejala lainnya.
