7 Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil dengan Mudah

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil – Salah satu keluhan kehamilan yang sering dialami ibu hamil yaitu pusing. Pusing biasanya dialami saat trimester awal kehamilan. Walaupun kondisi ini lumrah, namun sangat penting untuk mengatasinya agar aktivitas anda tidak terganggu.

Baca juga : Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil Muda

Selain saat trimester pertama, pusing juga dapat terjadi saat trimester kedua atau akhir kehamilan. Beberapa hal dapat menyebabkan pusing saat hamil seperti, tekanan darah rendah, kadar gula darah rendah, berbaring dalam waktu yang lama, anemia, temperatur tubuh yang meningkat dan lain sebagainya.

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil dengan Mudah

Berikut ini beberapa tips mengatasi pusing saat hamil yang bisa anda lakukan.

Makan dengan Teratur

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil

Tips pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi atau mengurangi pusing saat hamil yaitu makan dengan teratur. Makan dengan teratur akan membantu gula darah kadarnya tetap stabil.  Nah, anda bisa memperhatikan tips berikut ini.

  • Ibu hamil sebaiknya makan dengan porsi yang sedikit, tapi sering.
  • Hindari mengonsumsi makanan manis yang akan dapat menyebabkan naiknya kadar gula darah dengan seketika, tapi dalam waktu singkat, setelah itu akan turun drastis.
  • Untuk menjaga asupan makanan yang teratur, serta kadar gula agar tetap stabil anda dapat membawa makanan seperti pisang, kacang almond dan biskuit gurih.

Mencukupi Kebutuhan Cairan

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk dilakukan. Anda bisa mencukupi cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Kemudian hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, serta minuman yang berkarbonasi yang dapat merangsang ibu hamil terus buang air kecil.

Konsumsi Makanan yang Mengandung Kaya Zat Besi

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil

Anda dapat mencukupi kebutuhan zat besi yang dapat membantu ibu hamil terhindari dari masalah anemia. Untuk mencukupi zat besi caranya yaitu dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, misalkan daging unggas, daging merah yang tidak mengandung lemak, kubis dan kacang-kacangan. Selain itu, apabila anda mengonsumsi suplemen zat besi, pastikan anda mendapatkannya sesuai resep dari dokter.

Aktif Bergerak

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons