Penyebab Kolesterol Naik Saat Puasa yang Wajib Diketahui – Puasa di bulan Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang wajib dikerjakan oleh seluruh umat islam di dunia ini. Puasa dilaksanakan mulai dari waktu subuh sampai maghrib. Pada waktu tersebut tubuh tidak menerima asupan makanan ataupun minuman apapun.
Menurut berbagai penelitian menyatakan bahwa puasa akan dapat memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu dapat membantu mengendalikan kolesterol. Kolesterol itu sendiri yaitu suatu substansi lemak yang bermanfaat untuk mendukung fungsi sel dan juga produksi hormon. Jika kadar kolesterol tinggi maka akan dapat memicu terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.
Meskipun puasa bermanfaat untuk mengendalikan kolesterol, namun tetap saja ada yang mengalami kolesterol naik saat puasa. Lantas apa penyebabnya? Nah, untuk mengetahuinya anda bisa simak penjelasannya di bawah ini.
Baca juga : Menu Buka Puasa yang Harus Dihindari
Daftar Isi
Perbedaan HDL dan LDL
Dalam tubuh kolesterol tidak bisa larut dalam darah. Agar kolesterol dapat ditransportasikan ke sel atau dari sel, dibutuhkan sel pengangkut yakni lipoprotein. Zat pengangkut tersebut yaitu HDL dan LDL. Lantas apa perbedaan kolesterol HDL dan LDL? Simak di bawah ini.
Kolesterol HDL merupakan kolesterol baik yang memiliki peran untuk menangkap kolesterol bebas pada pembuluh darah, kemudian akan dibawa ke hati, lalu diproses lebih lanjut. Jika HDL jumlahnya tinggi makan baik untuk tubuh.
Kolesterol LDL yaitu kolesterol yang dapat dengan mudah menempel pada dinding pembuluh darah. Dimana hal ini akan dapat menimbulkan plak aterosklerosis yang bisa menyebabkan terjadinya stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, LDL dikenal dengan kolesterol jahat. LDL yang jumlahnya tinggi dalam tubuh tentu tidak baik.
Penyebab Kolesterol Naik Saat Puasa
Berdasarkan sebuah penelitian menyatakan bahwa menjalankan puasa di bulan Ramadhan akan dapat meningkatkan kolesterol baik, serta kolesterol jahat kadarnya akan menurun. Lantas mengapa saat puasa masih ada yang mengalami kenaikan kadar kolesterol? Nah, untuk mengetahui penyebabnya anda bisa simak di bawah ini.
Pola Makan yang Tidak Baik
Penyebab utama kenapa kolesterol mengalami kenaikan saat puasa yaitu karena pola makan yang tidak dijaga, terutama saat buka puasa. Oleh karena itu, saat buka puasa ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari, terlebih lagi jika anda menderita kolesterol tinggi.
Saat puasa, anda tentu tidak akan makan dan minum hingga waktu berbuka puasa. Saat itu pula anda harus menahan rasa lapar dan haus. Ketika berbuka puasa, tak sedikit orang yang balas dendam dengan mengonsumsi banyak makanan. Mulai dari minuman manis hingga makanan dengan kandungan lemak jenuh dan lemak trans. Bahkan tanpa disadari anda pun mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi kolesterol.
