Menu Buka Puasa yang Harus Dihindari Agar Tidak Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Menu Buka Puasa yang Harus Dihindari – Sudah menjadi kebiasaan saat berbuka puasa aneka jenis makanan disajikan di meja makan, mulai dari aneka macam takjil, cemilan hingga menu utama. Namun , apakah anda sudah tahu ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka? Makanan tersebut dianggap kurang tepat dikonsumsi saat berbuka puasa karena akan berdampak buruk untuk kesehatan.

Nah, aneka makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa sekiranya sangat penting untuk diketahui guna mencegah terjadinya keluhan kesehatan karena mengonsumsi makanan ini. Lantas makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa? Untuk mengetahuinya anda bisa simak di bawah ini.

Menu Buka Puasa yang Harus Dihindari

Baca juga : Tips Puasa Untuk Penderita Asam Lambung

Menu Buka Puasa yang Harus Dihindari

Saat puasa, memperhatikan asupan nutrisi adalah hal penting yang harus kita perhatikan. Agar anda tidak salah pilih makanan saat berbuka puasa, mari ketahui beberapa menu buka puasa yang harus dihindari supaya tidak berdampak buruk untuk kesehatan anda seperti berikut ini.

Gorengan

Gorengan dan aneka makanan berlemak lainnya merupakan salah satu menu buka puasa yang sebaiknya anda hindari. Selama seharian anda tidak makan ataupun minum sehingga perut dalam keadaan kosong. Jika anda buka puasa dengan mengonsumsi makanan berlemak maka akan dapat menyebabkan produksi asam lambung meningkat dan dapat menyebabkan GERD.

GERD itu sendiri terjadi pada saat asam lambung naik ke kerongkongan. Tidak hanya itu, makanan yang diolah dengan cara digoreng juga dalam tubuh akan disimpan menjadi lemak dan akan membuat risiko obesitas menjadi meningkat.

Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi

Saat berbuka puasa, minum atau mengonsumsi makanan yang manis memang disarankan. Hanya saja, yang harus anda perhatikan yaitu porsinya. Sebaiknya jangan berlebihan mengonsumsi makanan manis karena akan dapat menyebabkan risiko obesitas meningkat.

Apabila anda akan mengonsumsi makanan ataupun minuman bercita rasa manis untuk berbuka puasa, anda bisa memilih makanan sehat seperti buah kurma. Pada kurma terkandung sukrosa, glukosa, fruktosa, kalium, serat, vitamin A dan potasium yang bagus bagi tubuh. Tidak hanya itu, jus buah-buahan seperti pepaya, mangga atau pisang dapat menjadi pilihan saat berbuka puasa.

Minuman Bersoda

Minum minuman bersoda saat buka puasa mungkin akan terasa menyegarkan. Namun, sebaiknya minuman bersoda atau berkarbonasi dihindari ketika buka puasa. Pasalnya, pada minuman jenis ini terkandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang mana ketika mencapai lambung akan dilepaskan.

Jika anda mengonsumsi minuman jenis ini maka akan dapat membuat produksi gas pada saluran pencernaan meningkat. Efeknya perut anda akan terasa begah, sering bersendawa dan tidak nyaman.

Minuman yang Mengandung Kafein

Selain minuman bersoda, minuman dengan kandungan kafein juga sebaiknya anda hindari, contohnya kopi. Kafein yang terkandung dalam kopi akan dapat membuat pelepasan asam meningkat pada lambung yang masih kosong. Hal ini akan dapat menyebabkan terganggunya kinerja sistem pencernaan anda.

Apabila anda ingin minum kopi, maka sebaiknya berilah jeda. Anda bisa menunggu sekitar 1 hingga 2 jam setelah waktu berbuka puasa. Jika anda memiliki penyakit maag, anda dapat mengonsumsi buah kurma terlebih dahulu supaya perut anda tidak dalam keadaan kosong.

Mie Instan

Saat puasa, membayangkan mengonsumsi mie instan ketika berbuka puasa mungkin terasa sangat nikmat. Bahkan anda mungkin sudah merencanakan membuat mie instan saat berbuka.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons