Daftar Isi
1. Memperlancar produksi ASI
Manfaat pertama yang diperoleh oleh ibu menyusui dengan teknik pijat laktasi, tidak lain ialah untuk meningkatkan produksi ASI. Jika seorang wanita menyusui memiliki produksi ASI yang tidak lancar, maka dapat dilakukan teknik pijat laktasi. Teknik pijat untuk memperlancar ASI yaitu dengan melakukan pemijatan pada area payudara.
Pada umumnya, wanita yang telah melahirkan belum memiliki produksi ASI yang cukup berlimpah. Hal ini dikarenakan masih belum stabilnya produksi ASI di dalam payudara ibu hamil. Untuk itu, manfaat pijat laktasi memang sangat diperlukan untuk seorang wanita menyusui yang mempunyai masalah dengan produksi ASI.
2. Membuat ibu menyusui lebih rileks
Setelah melahirkan tentunya seorang wanita akan mengalami kelelahan yang memang tidak ada bandingannya sama sekali. Untuk itu, seorang ibu menyusui memerlukan suatu relaksasi yang dapat membuat tubuhnya lebih rileks dan juga lebih nyaman. Pijat laktasi memang dipercaya dapat membuat tubuh ibu menyusui lebih nyaman.
3. Mengencangkan payudara
Tidak dapat dipungkiri bahwa seorang wanita yang sudah pernah hamil dan juga melahirkan memiliki perubahan yang cukup signifikan baik dari postur tubuh dan juga payudara, terlebih pasca menyusui. Untuk itu, pijit laktasi tidak hanya bermanfaat untuk memperlancar produksi ASI, juga dapat menjaga payudara tetap kencang dan bentuk yang sempurna.
4. Merawat payudara
Payudara memang perlu kita jaga dan juga rawat karena berhubungan dengan ASI yang akan kita berikan kepada si kecil. Menjaga dan juga merawat payudara tetap bersih dan juga sehat memang menjadi sebuah keharusan bagi Anda. Untuk itu, merawat dan juga menjaga payudara tetap bersih dengan teknik pijat laktasi memang sangat dianjurkan.
Teknik Pijat Laktasi
Pijat laktasi yang menjadi pilihan utama wanita menyusui untuk memperlancar ASI tentunya memiliki teknik-teknik tersendiri. Teknik tersebut tentunya dapat dilakukan dengan cara yang tepat dan juga sesuai dengan aturan. Beberapa terapis sangat dimungkinkan mempunyai cara yang berbeda-beda dalam melakukan teknik pijatan, namun secara umum teknik pijat laktasi melalui beberapa langkah, diantaranya:
Langkah 1
Pada langkah pertama ini, tentunya seorang ibu menyusui harus dalam keadaan rileks dan juga nyaman. Hal ini tentunya akan berpengaruh pada hasil yang akan didapatkan nantinya. Persiapkan segala sesuatu yang memang digunakan selama melakukan pemijatan. Teknik pijat laktasi tentunya dapat dilakukan dalam posisi duduk dan juga berbaring.
Langkah 2
Jika ibu hamil sudah berada pada posisi nyaman, saatnya kita melakukan teknik pijat laktasi dengan cara menyiapkan air hangat. Lalu, celupkan kain yang memiliki tekstur lembut ke dalam air hangat, kemudian kompreskan pada kedua payudara Anda. Tentunya, Anda jangan menggunakan air yang terlalu dingin dan juga terlalu hangat karena akan mempengaruhi hasil yang akan kita dapatkan.
Langkah 3
Setelah kita melakukan kompres pada payudara, langkah selanjutnya yang harus kita lakukan ialah dengan membersihkan payudara kita dari kotoran yang mungkin menempel di payudara. Untuk membersihkannya, kita dapat menggunakan kasa yang sudah dicelupkan terlebih dahulu pada minyak esensial atau baby oil. Setelah itu, lakukan pemijatan pada area puting dan juga areola dengan perlahan ke kiri, ke kanan, ke bawah dan juga ke atas selama 5 menit.
Langkah 4
Langkah selanjutnya kita akan melakukan pijat pada bagian payudara dengan meletakkan kedua telapak tangan diantara payudara. Lalu, urut ke samping dan juga ke bawah secara melintang hingga tangan menyangga payudara Anda. Kemudian, Anda dapat melepaskan payudara sambil mendorong ke atas. Tentunya, Anda dapat langkah ini setidaknya 5-20 kali putaran.
Langkah 5
Langkah selanjutnya, Anda dapat memijat kedua payudara dan melakukannya secara bergiliran. Anda dapat menopang payudara sebelah kanan dengan menggunakan jari tangan. Pada sisi tangan kanan, lakukan sejajar dengan kelingking. Kemudian, Anda dapat mengurut ke arah puting dari arah pangkal. Anda dapat melakukan gerakan tersebut pada payudara sebelah kiri secara bergantian.
Langkah 6
Langkah terakhir yang dapat Anda lakukan yaitu melakukan pemijatan dengan cara menopang payudara menggunakan telapak tangan kanan. Jari tangan kiri kemudian dikepalkan pada buku-buku jari tangan kiri. Lakukan pengurutan dari pangkal sampai ke arah puting.
Itulah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan dalam melakukan pijat laktasi. Anda juga harus melakukan teknik pijat tersebut secara lembut dan juga perlahan. Hal ini dikarenakan payudara sangat sensitif ketika mengalami sentuhan.
Alternatif Lain Agar ASI Lancar
Melakukan pijat laktasi memang memberikan hasil yang cukup signifikan bagi ibu menyusui. Akan tetapi, jika Anda ingin memperlancar produksi ASI tentunya Anda harus melakukan berbagai cara dan juga alternatif yang kemungkinan besar akan membuat produksi ASI menjadi lebih lancar. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar ASI keluar banyak. diantaranya:
1. Berikan ASI sesering mungkin
Memberikan ASI kepada si kecil sesering mungkin tentunya sangat dianjurkan untuk ibu menyusui. Rangsangan alami yang diberikan oleh mulut bayi tentunya akan berpengaruh pada produksi ASI. Jika Anda memberikan ASI kepada bayi Anda sesering mungkin tentunya produksi ASI akan menjadi lebih lancar. Untuk itu, berikan ASI kepada si kecil selama diinginkan oleh bayi Anda.
2. Cukupi kebutuhan nutrisi dan gizi
Nutrisi dan juga gizi memang sangat menentukan produksi ASI. Menu makanan seperti sayur dan juga buah memang memiliki kelebihan tersendiri dalam hal produksi ASI. Maka dari itu, masukan sayur dan juga buah ke dalam menu harian Anda setiap harinya.=
3. Hindari menggunakan dot
Jika si kecil tidak memungkinkan untuk diberikan ASI secara langsung, tentunya seorang ibu akan memberikan ASI yang disimpan terlebih dahulu di dalam dot. Akan tetapi, hal tersebut justru membuat produksi ASI ibu menyusui menjadi tidak lancar. Untuk itu, jika tidak ada masalah sama sekali, berikan ASI kepada si kecil secara langsung ialah hal yang lebih baik.
4. Memberikan ASI secara bergantian
Jangan sampai Anda memberikan ASI kepada si kecil hanya melalui satu payudara. Hal ini akan menyebabkan produksi ASI pada salah satu payudara menjadi terhambat dan juga akan membuat ukuran payudara besar atau kecil sebelah. Untuk itu, berikan ASI pada si kecil secara bergantian.
Demikianlah manfaat pijat laktasi yang harus Anda ketahui. Pastikan untuk melakukan teknik pijat laktasi sesuai dengan aturan dan juga cara yang tepat. Hal ini memang sangat penting karena pijat ini berhubungan langsung dengan payudara Anda. Semoga bermanfaat!
