Manfaat Anggur Untuk Ibu Hamil – Anggur menjadi salah satu buah yang disukai banyak orang karena rasanya yang segar dengan teksturnya yang kenyal. Buah anggur itu sendiri memiliki beragam jenisnya. Buah yang satu ini kaya akan kandungan antioksidan sehingga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan, termasuk untuk ibu hamil.
Kabar bahwa konsumsi buah anggur selama kehamilan dilarang nyatanya hanya mitos belaka. Justru ada berbagai manfaat baik anggur untuk ibu hamil, sehingga disarankan dikonsumsi saat hamil. Buah anggur aman dikonsumsi asalkan jumlahnya harus diperhatikan. Lantas apa saja manfaat anggur untuk ibu hamil ? Untuk mengetahuinya anda bisa simak pembahasan di bawah ini.
Daftar Isi
Manfaat Anggur Untuk Ibu Hamil
Apabila buah anggur dikonsumsi dengan wajar selama masa kehamilan, maka buah yang satu ini akan mendatangkan berbagai manfaat untuk kesehatan ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaat anggur untuk ibu hamil, diantaranya :
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat anggur untuk ibu hamil yang pertama yaitu dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Selama kehamilan, perubahan hormon yang dialami oleh ibu hamil akan dapat menyebabkan imunitas tubuh mengalami penurunan, sehingga efeknya ibu hamil rentan mengalami infeksi. Untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang tepat dan sehat, salah satunya yaitu buah anggur.
Buah anggur mengandung vitamin C yang akan meningkatkan imunitas tubuh. Berdasarkan penelitian menunjukan, senyawa aktif yang terkandung pada anggur dapat mencegah dan melindungi tubuh dari infeksi bakteri maupun virus.
Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Manfaat anggur lainnya untuk ibu hamil yaitu dapat membantu mencegah atau mengatasi masalah sembelit. Sembelit atau konstipasi itu sendiri merupakan kondisi saat buang air besar frekuensinya menjadi lebih sedikit dibandingkan dengan biasanya. Manfaat buah anggur yang satu ini dapat diperoleh karena kandungan serat dalam buah anggur yang akan menjaga kesehatan sistem pencernaan, serta menjadikan feses lebih lunak.
Agar manfaat buah anggur untuk mencegah atau mengatasi sembelit menjadi maksimal, anda harus mengonsumsi buah anggur dengan kulitnya. Tidak hanya mengonsumsi buah anggur saja, namun anda juga harus memperkaya konsumsi makanan sumber serat yang lainnya.
Membantu Meningkatkan Suasana Hati
Selama kehamilan, ibu hamil akan mengalami perubahan hormon. Dimana perubahan hormon ini akan dapat berpengaruh pada suasana hati. Tanpa alasan seringkali ibu hamil akan merasa marah dan sedih. Untuk membantu mengatasi suasana hati yang tidak baik seperti ini, anda dapat mencoba mengonsumsi buah anggur.
