Manfaat Anggur Untuk Kesehatan – Siapa yang tidak kenal buah anggur? Ya, buah berbentuk bulat kecil ini selain rasanya yang lezat dan menyegarkan juga memiliki segudang manfaat yang menakjubkan. Dengan kandungan air yang cukup tinggi, serta kaya akan kandungan antioksidan, buah yang memiliki aneka warna ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Lantas apa saja manfaat anggur untuk kesehatan? Untuk mengetahuinya anda bisa simak langsung pembahasan di bawah ini.
Daftar Isi
Manfaat Anggur Untuk Kesehatan yang Menakjubkan
Dengan mengonsumsi buah anggur, beberapa manfaat baiknya akan anda dapatkan seperti berikut ini.
Mencegah Kanker
Kanker merupakan penyakit ganas yang menjadi salah satu penyakit yang menyebabkan kematian terbanyak di dunia. Pada buah anggur terkandung resveratrol, yakni sejenis antioksidan yang menurut studi dapat mencegah sel kanker tumbuh pada tubuh.
Resveratrol yang terkandung pada buah anggur ini akan membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker dan sel tumor. Terlebih lagi untuk sel yang tumbuhnya di payudara, hati, getah bening dan lambung. Selin itu, kandungan resveratrol pada buah anggur ini bermanfaat untuk menangkal radiasi berbahaya. Paparan radiasi berbahaya seperti UVA dan UVB akan dapat menyebabkan kanker kulit. Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat buah anggur ini.
Mencegah Penuaan Dini
Tidak hanya kandungan resveratrol saja, namun buah anggur juga tinggi akan kandungan antioksidan yang lainnya yaitu quaercetin, serta rutin. Dimana kandungan antioksidan ini bermanfaat untuk menangkap radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas itu sendiri tidak baik untuk kesehatan karena dapat menyebabkan rusaknya sel, DNA, protein, serta keseimbangan dalam tubuh akan terganggu. Dimana rusaknya sel ini akan dapat menimbulkan penuaan dini. Beberapa gejala yang akan muncul di antaranya yaitu rambut beruban, keriput atau pengeroposan tulang.
Baik Untuk Kesehatan Jantung
Pada anggur terkandung flavonoid, yaitu rutin. Dalam tubuh darah akan mengalami pembekuan pada kondisi tertentu. Dimana rutin yang terkandung pada buah anggur ini berperan membuat laju darah yang membeku menjadi lambat dengan cara menghambatnya. Dengan begitu, anggur dapat menurunkan risiko seseorang mengalami serangan jantung, serta stroke.
Baik Untuk Kesehatan Otak
Manfaat anggur selanjutnya yaitu baik untuk kesehatan otak. Kandungan resveratrol pada buah anggur ini akan membuat peredaran darah ke otak menjadi lancar. Dimana otak membutuhkan darah sebagai sumber oksigen, serta zat gizi agar bisa dengan baik berfungsi. Tidak hanya itu, penelitian di Jerman menunjukan bahwa kandungan resveratrol pada anggur ini dapat membantu daya ingat manusia menjadi lebih kuat.
Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol tinggi yaitu kondisi dimana kadar kolesterol dalam darah di atas normal. Apabila kondisi ini dibiarkan, maka akan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti stroke dan penyakit jantung. Sangat penting untuk mengetahui cara menurunkan kolesterol dengan tepat supaya anda terhindar dari komplikasi akibat tingginya kadar kolesterol.
Nah, buah anggur merah menjadi cara alami menurunkan kolesterol, serta trigliserida tinggi karena kandungan resveratrol serta saponin pada buah anggur. Dimana kedua kandungan ini akan menangkap kolesterol berlebih sebelum akhirnya diserap dalam darah. Sehingga dengan begitu kadar kolesterol anda akan tetap seimbang sehingga terhindar dari berbagai penyakit yang dapat muncul akibat tingginya kadar kolesterol.
Membantu Meredakan Gejala Peradangan dan Alergi
Buah anggur juga bermanfaat untuk mengatasi peradangan pada tubuh. Buah anggur mempunyai sifat antihistamin dan antiradang. Peradangan yaitu respon tubuh terhadap bahaya seperti infeksi virus dan bakteri, bahan kimia berbahaya dan stres.
Dengan mengonsumsi buah anggur, anda akan mendapatkan manfaatnya yaitu membantu meringankan gejala peradangan baik karena penyakit radang gusi, arthritis, radang kulit, radang usus ataupun radang jantung. Selain itu, karena sifat antihistamin yang dimiliki buah anggur ini akan dapat membantu meredakan alergi. Alergi itu sendiri merupakan reaksi dari sistem kekebalan tubuh pada suatu benda yang tidak menyebabkan reaksi di tubuh orang lain. Dimana reaksi ini dapat berupa ruam kulit, sesak napas atau pilek.
Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan mata sangat penting untuk dilakukan, salah satunya dengan cara mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata. Selain wortel, anggur juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk mata. Pada buah anggur terkandung zeaxanthin dan lutein. Ini merupakan karotenoid yang memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan mata. Dimana dengan kedua antioksidan ini gelombang cahaya biru berbahaya yang berasal dari gadget akan tersaring, serta melindungi sel mata anda.
Lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam anggur akan menurunkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula yang terjadi pada lansia dan katarak, berdasarkan temuan penelitian. Akan tetapi, untuk memastikan manfaat buah anggur yang satu ini dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
Menurunkan Berat Badan
Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan setiap orang. Selain itu, memiliki berat badan normal juga akan menghindarkan kita dari berbagai penyakit yang timbul karena kelebihan berat badan atau obesitas.
