Berdasarkan sebuah penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi ekstrak alami anggur selama tiga bulan akan membuat mood dan kemampuan berpikir orang dewasa akan meningkat. Manfaatnya ini berkat senyawa polifenol, serta antioksidan yang terkandung pada buah anggur.
Menurunkan Tekanan Darah
Selain itu, manfaat buah anggur selanjutnya untuk ibu hamil yaitu dapat menurunkan tekanan darah, terutama untuk ibu hamil yang memiliki risiko tinggi mengalami preeklamsia atau kondisi tekanan darah tinggi saat hamil.
Manfaatnya ini didapatkan dari kandungan kalium pada buah anggur yang akan membantu mengurangi berlebihnya kadar garam dalam tubuh. Tidak hanya itu, pada buah anggur kandungan kaliumnya juga akan meringankan kram pada kaki, serta keseimbangan elektrolit tubuh akan terjaga.
Baik Untuk Kesehatan Tulang
Pada buah anggur terkandung vitamin K, kalsium, fosfor dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, kandungan resveratrol pada anggur, yang merupakan salah satu antioksidan pada buah anggur akan membuat penyerapan kalsium meningkat dan juga akan mempertahankan kalsium pada tulang. Meskipun begitu, mengenai manfaat anggur yang satu ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Membersihkan Lemak Jahat
Ibu hamil rentan gemuk karena lemak yang terdapat pada tubuh. Lemak jahat yang banyak pada pembuluh darah dalam tubuh akan membuat ibu hamil rentan mengalami komplikasi seperti penyakit jantung, hipertensi atau kondisi penyempitan pembuluh darah. Untuk membantu membersihkan lemak jahat, anda bisa mengonsumsi buah anggur.
Selain beberapa manfaat di atas, buah anggur juga memiliki banyak manfaat yang lainnya untuk ibu hamil seperti berikut ini:
- Kandungan zat besi pada buah anggur akan membantu mencegah anemia yang terjadi selama kehamilan.
- Magnesium yang terkandung pada anggur akan mengurangi kram otot.
- Kandungan antioksidan pada anggur akan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Sifat anti inflamasi yang dimiliki anggur, serta kandungan airnya akan memerangi arthritis dan asma.
- Anggur akan menghidrasi tubuh, memastikan bahwa paru-paru mempertahankan kelembabannya.
- Mencegah gigi berlubang karena kandungan asam organiknya.
- Selama kehamilan risiko penyakit jantung dapat meningkat, akan tetapi pada buah anggur terkandung komponen yang dinamakan polifenol yang bisa menurunkan risikonya.
Selain untuk ibu hamil, ada beberapa manfaat baik anggur untuk janin dalam kandungan di antaranya seperti berikut ini:
- Dapat membantu perkembangan sistem saraf bayi karena keseimbangan natrium pada anggur.
- Nutrisi yang diberikan pada janin akan lebih banyak karena terdapat senyawa vitamin B yang bermanfaat untuk membantu laju metabolisme ibu hamil.
- Mineral pada buah anggur, yakni flavanol dan vitamin A bermanfaat baik untuk perkembangan penglihatan si kecil dalam kandungan.
- Resveratrol pada buah anggur akan membantu menstabilkan kolesterol ibu memastikan si kecil dalam kandungan mempunyai jantung sehat.
Kondisi yang Mengharuskan Ibu Hamil Tidak Mengonsumsi Anggur
Meskipun anggur memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan, namun ada beberapa kondisi ibu hamil yang sebaiknya menghindari konsumsi buah anggur seperti berikut ini :
- Ibu hamil yang alergi terhadap buah anggur sebaiknya menghindari konsumsi buah anggur.
- Ibu hamil yang mengalami masalah dengan gula darah tinggi sebaiknya menghindari anggur.
- Ibu hamil yang memiliki diabetes gestasional sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi buah anggur.
- Ibu hamil yang memiliki luka pada lambung atau masalah lainnya pada sistem pencernaan sebaiknya menghindari konsumsi anggur sampai kondisinya membaik.
Efek Samping Mengonsumsi Buah Anggur Terlalu Banyak
Ketika ibu hamil mengonsumsi buah anggur terlalu banyak, beberapa efek samping dapat ditimbulkan seperti berikut ini:
- Mengonsumsi buah anggur berlebihan akan dapat menambah berat badan.
- Akan terjadi ketidakseimbangan gula darah.
- Menyebabkan ibu hamil mengalami diare.
- Menyebabkan mulas, serta GERD.
- Menyebabkan keracunan resveratrol.
Mengonsumsi buah anggur ketika hamil dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, baik itu mengonsumsi buah anggur secara langsung atau menjadikan buah anggur sebagai jus. Namun, yang pasti sebelum mengonsumsi buah anggur anda harus mencucinya terlebih dahulu hingga bersih supaya anggur yang akan anda konsumsi terbebas pestisida.
Agar mendapatkan manfaat baik dari buah anggur, maka anda harus mengonsumsinya dengan bijak. Anda juga harus mengonsumsi berbagai makanan sehat yang lainnya untuk kehamilan agar mendapatkan nutrisi yang lengkap.
Itulah beberapa manfaat buah anggur untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.
