Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Virus dan Penyakit

Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh – Menjaga daya tahan tubuh sangat penting dilakukan agar tidak mudah terserang penyakit. Terlebih lagi saat ini yang sedang marak penyebaran virus Corona.

Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga, serta meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan. Ada beberapa makanan yang diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang dapat anda simak.

Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Efektif

Agar terhindar dari masalah kesehatan, kita harus menerapkan gaya hidup sehat.  Selain itu, sistem kekebalan tubuh akan terjaga dengan konsumsi beberapa makanan tertentu seperti berikut ini.

Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah-buahan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C akan dapat membantu membangun sistem imun tubuh kita dan membuat sel darah putih meningkat yang berperan untuk melawan infeksi. Ada banyak sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin C, salah satunnya  yaitu aneka jenis buah jeruk. Anda bisa mengonsumsi aneka buah jeruk seperti misalkan jeruk bali,  jeruk nipis, jeruk mandarin ataupun jeruk lemon. Selain rasanya enak dan menyegarkan, mengonsumsi buah jeruk juga tentunya akan bermanfaat untuk kesehatan.

Kacang Almond

Tidak hanya kandungan vitamin C dan vitamin D saja, namun vitamin E juga memiliki peran untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh kita. Hanya saja, vitamin yang satu ini adalah jenis vitamin larut dalam lemak. Sehingga tubuh memerlukan lemak yang cukup agar jenis vitamin ini dapat diserap dengan optimal.

Kacang-kacangan, seperti kacang almond mengandung vitamin E serta lemak sehat. Sehingga mengonsumsi kacang almond dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian untuk tubuh.

Paprika Merah

Selain jeruk, sumber makanan lainnya yang kaya akan kandungan vitamin C yaitu paprika merah. Diketahui kandungan vitamin C yang terdapat pada paprika merah lebih banyak jika dibandingkan dengan buah jeruk. Paprika merah akan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu saja, dengan mengonsumsi paprika merah anda akan mendapatkan manfaat lainnya. Pada paprika merah terkandung beta karoten yang berperan untuk menjaga agar mata dan kulit tetap sehat.

Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu masakan yang sering digunakan. Bawang putih akan memberikan aroma yang harum dan rasa yang  gurih  pada masakan. Tidak hanya menciptakan rasa masakan yang lezat saja, bawang putih juga ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons