Saat hari raya tentunya kita diharuskan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Bagaimanapun juga, lebaran memang menjadi salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu oleh setiap umat muslim. Dikarenakan momen tersebut menjadi waktu yang paling tepat bagi kita untuk berkumpul dengan keluarga besar di kampung halaman. Tidak heran jika banyak sekali hidangan-hidangan yang sangat menggugah selera. Tentu saja, hidangan pada hari raya tidak semuanya sehat bahkan banyak sekali yang ada dalam kategori yang tidak sehat.
Tidak dapat dipungkiri bahwa saat hari raya, makan menjadi salah satu momen yang wajib untuk dilakukan. Berbagai sajian tentunya ikut menyemarakan meja makan di hari raya. Hal yang wajar jika kita merasa lapar mata dan serasa ingin menikmati hari raya tersebut dengan makan besar. Akan tetapi, jika Anda sedang menjalankan program diet yang sehat tentunya Anda harus menahan dari makanan yang menggoda. Tentu, hal tersebut terasa sangat sulit, namun komitmen Anda dalam menjalankan program sehat di hari raya harus Anda jalankan.
Cara Tetap Makan Sehat Di Hari Raya
Mengonsumsi berbagai hidangan di hari raya tentu menjadi agenda yang wajib untuk dilakukan oleh setiap muslim yang merayakan hari kemenangan setelah selama kurang lebih satu bulan melaksanakan puasa. Inilah saatnya bagi Anda untuk berkumpul dengan keluarga dan menikmati berbagai hidangan yang tersedia. Namun, jika Anda diharuskan untuk menjaga asupan makanan, tentunya memakan berbagai hidangan yang kurang sehat menjadi hal yang tidak boleh Anda lakukan. Tidak dapat dipungkiri bahwa sangat mudah sekali untuk makan berlebih saat hari raya, namun jika Anda sedang program diet ataupun memiliki riwayat penyakit tertentu, maka sebaiknya Anda menghindari untuk makan berlebih saat hari raya.
Meskipun terbilang cukup susah, namun tetap saja Anda harus melakukan beberapa tips dan juga cara agar tetap makan sehat di hari raya. Maka dari itu, berikut kami sajikan beberapa tips dan cara tetap makan sehat di hari raya, diantaranya:
Jangan lapar mata
Cara pertama yang bisa Anda lakukan ialah dengan cara menahan mata agar tidak tergoda dengan berbagai hidangan yang ada. Tidak heran jika pada saat hari raya persediaan makanan berlimpah dan Anda akan disuguhkan dengan berbagai jenis makanan baik yang sehat ataupun tidak sehat. Kondisi ini tentunya bisa menyebabkan Anda lapar mata sehingga Anda ingin makan berbagai jenis makanan dalam porsi yang lebih. Mensiasati agar Anda tidak tergoda, tentunya dengan menghabiskan waktu bersilaturahmi dengan keluarga. Makanlah secukupnya dan usahakan untuk makan yang akan membuat perut Anda kenyang lebih lama. Makan saat hari raya memang menjadi pelengkap, untuk itu jadikan hari raya sebagai momen terbaik untuk berkumpul dan mengobrol berbagai hal dengan sanak saudara.
Buat target yang masuk akal
Jika Anda ada dalam kondisi yang khusus seperti penyembuhan penyakit dan juga program diet, tentunya Anda disarankan untuk membuat target yang masuk akal. Jika Anda sedang dalam penyembuhan suatu penyakit tentunya Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi protein, lemak dan juga karbohidrat. Bukan tidak boleh sama sekali, namun Anda diwajibkan tetap mengurangi asupan makanan. Untuk sementara saat hari raya Anda boleh mengesampingkan dulu program penurunan berat badan Anda, namun Anda bisa fokus pada menjaga berat badan agar tetap stabil. Terlalu ketat pada diri sendiri juga tidak dibenarkan. Anda harus tetap menjaga porsi makan Anda, jangan sampai terlalu kekenyangan. Namun, bagi Anda yang sedang dalam proses penyembuhan suatu penyakit, maka memperhatikan asupan makanan dan juga minuman memang menjadi satu hal yang mesti Anda perhatikan.
