– Atur pola makan yang normal kembaliu agar tubuh Anda tetap sehat dan juga seimbang. Untuk itu, Anda harus tetap memperhatikan asupan 50% karbohidrat bagi tubuh Anda
– Jika diperlukan tentunya Anda harus melakukan cek kesehatan/laboratorium. Hal ini patut Anda lakukan untuk mengetahui beberapa kemungkinan akibat kelelahan setelah mudik. Aturlah pola makan Anda agar terkontrol dengan mengurangi asupan makanan yang tinggi lemak dan juga gula.
Bawalah perbelakan dari rumah
Tips selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan membawa perbekalan dari rumah seperti misalnya makanan dan juga minuman. Bagaimanapun juga, baik makanan ataupun minuman tentunya sangat kita butuhkan selama melakukan perjalanan mudik balik lebaran. Hal ini tentunya untuk menghindari kemungkinan Anda kesulitan untuk mendapatkan makanan di perjalanan atau tidak memungkinkannya bagi Anda untuk beristirahat di rest area.
Akan tetapi, jika Anda tidak membawa perbekalan dari rumah, tentunya ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat Anda membeli makanan di perjalanan, diantaranya:
– sehat atau tidakkah makanan ataupun minuman yang akan Anda beli
– Higienis tidakkah makanan tersebut
– lihatlah bagaimana cara memasak atau menyajikan makanan tersebut
– apakah makanan tersebut dicuci terlebih dahulu ataukah tidak
– bagaimanakah tempat penyajian makanan tersebut
– bagaimana kondisi tempat membuang makanan tersebut
– budayakan untuk selalu mencuci tangan terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi makanan tersebut, jika memungkinkan selalu gunakan sabun saat mencuci tangan
Bagaimanapun melakukan perjalanan mudik lebaran tentu menjadi hal yang benar-benar harus Anda perhatikan, terlebih jika tempat yang akan Anda tuju berjarak sangat jauh. Maka dari itu, menyiapkan berbagai perlengkapan ataupun melakukan beberapa tips yang sudah kami sebutkan di atas tentu menjadi hal yang harus Anda lakukan. Ingatlah bahwa keselamatan diri Anda menjadi satu hal yang terpenting. Demikianlah beberapa tips sehat saat mudik balik lebaran yang wajib Anda perhatikan. Semoga bermanfaat!
