Jika usus kerjanya lancar dalam memindahkan makanan, maka gas yang terdapat dalam perut akan dapat keluar dengan teratur melalui buang angin atau kentut. Tidak hanya itu, kerja usus yang lancar akan mencegah terjadinya sembelit, sebab kerja usus yang lancar akan membuat frekuensi buang besar anda menjadi lancar.
Selain itu, aktivitas lainnya yang dapat anda lakukan yaitu dengan melakukan yoga. Yoga akan membuat otot perut terangsang untuk bekerja dengan maksimal untuk mengeluarkan gas yang berlebih pada perut. Nah, untuk anda yang mengalami kondisi perut yang terasa penuh atau begah anda bisa mencoba melakukan aktivitas tersebut.
Berendam Dengan Menggunakan Air Hangat
Untuk mengurangi perut terasa begah anda bisa mencoba berendam dengan menggunakan air hangat. Berendam dengan air hangat akan dapat membantu mengurangi stres. Stres memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan. Ketika stres fungsi sistem pencernaan menjadi tidak baik sehingga akan menyebabkan terganggunya proses pengeluaran gas.
Mengonsumsi Makanan Sehat Berserat
Asupan makanan harus anda perhatikan. Untuk membantu mengatasi perut begah, anda dapat mengonsumsi makanan berserat. Serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Ketika anda mengalami kondisi ini anda bisa mengonsumsi makanan sehat yang mengandung serat seperti biji-bijian, pepaya, serta makanan yang terbuat dari gandum utuh.
Melakukan Pemeriksaan Pada Dokter
Jika kondisi perut kembung anda tidak kunjung sembuh meskipun telah melakukan perawatan di atas, anda bisa melakukan pemeriksaan pada dokter. Dokter mungkin akan meresepkan obat untuk anda sesuai dengan kondisi yang anda alami.
Untuk mencegah perut begah anda bisa menghindari beberapa penyebabnya seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya. Anda harus mewaspadai kondisi perut begah jika tidak kunjung sembuh. Selain itu, anda juga harus waspada jika kondisinya disertai dengan gejala seperti diare, demam, sakit perut, berat badan menurun dan buang air besar berdarah. Jika anda mengalami kondisi ini sebaiknya segera lakukan pemeriksaan pada dokter.
