Namun, perlu anda ketahui mengonsumsi mie instan akan dapat menyulitkan tubuh dalam menyerap nutrisi baik yang terkandung pada bahan makanan lainnya. Oleh karena itu, saat buka puasa sebaiknya anda menghindari konsumsi mie instan supaya anda mendapatkan nutrisi penuh setelah menjalankan puasa.
Makanan yang Terlalu Pedas dan Asam
Tidak bisa dipungkiri, makanan bercita rasa pedas disukai banyak orang. Bahkan makan tanpa sambal dianggap kurang nikmat. Namun, makanan bercita rasa pedas sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Begitupun dengan makanan bercita rasa asam.
Makanan pedas dan asam diketahui akan dapat memicu maag. Maag yaitu peradangan yang terjadi pada lapisan lambung. Walaupun tidak secara langsung akan menyebabkan maag, namun makanan pedas akan dapat memicu serta membuat gejala penyakit maag menjadi parah. Ketika masuk ke dalam saluran pencernaan, makanan pedas akan menyebabkan iritasi di lapisan mukosa lambung.
Apalagi jika makanan pedas anda konsumsi bersamaan dengan makanan asam. Oleh karena itu, sebaiknya anda hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam saat berbuka puasa. Pilihlah makanan sehat yang akan memberikan manfaat bagus untuk tubuh anda.
Makanan yang Mengandung Tinggi Serat
Beberapa jenis makanan dengan kandungan tinggi serat akan dapat menyebabkan produksi gas pada sistem pencernaan menjadi lebih banyak, apalagi jika dikonsumsi ketika buka puasa. Adapun beberapa jenis makanan tinggi serat di antaranya yaitu kol, kacang-kacangan, taoge, nasi merah, bawang, gandum dan ubi. Mengonsumsi makanan tersebut ketika buka puasa akan dapat menyebabkan perut anda begah dan kembung sehingga akan terasa tidak nyaman.
Walaupun makanan dengan kandungan tinggi serat baik bagi kesehatan, namun sebaiknya anda menghindari mengonsumsinya dengan berlebihan. Apalagi untuk anda yang biasanya mengalami perut kembung dan begah.
Makanan yang Mengandung Tinggi Garam
Makanan selanjutnya yang sebaiknya anda hindari saat buka puasa yaitu makanan dengan kandungan garam yang tinggi. Makanan ini selain akan dapat memicu terjadinya hipertensi, juga akan dapat menyebabkan tubuh mengalami masalah dehidrasi. Terlebih lagi ketika anda berpuasa, tubuh akan kekurangan cairan sehingga akan lebih rentan mengalami masalah dehidrasi.
Mengetahui seperti itu, sebaiknya anda hindari mengonsumsi makanan tinggi garam saat buka puasa. Garam akan menyerap cairan tubuh yang anda ganti saat buka puasa. Tidak hanya itu, anda juga akan merasa kehausan akibat mengalami dehidrasi.
Makanan Kalengan
Setelah seharian menjalankan ibadah puasa, tubuh membutuhkan nutrisi dan gizi lengkap yang akan menggantikan sumber energi yang terpakai ketika anda berakitivas saat menjalankan puasa. Namun, dengan mengonsumsi makanan kaleng anda justru tidak akan mendapatkan nutrisi untuk tubuh anda. Kandungan kimia yang banyak, seperti zat pengawet membuat makanan kalengan nilai gizinya rendah.
Makanan Berlemak
Mengonsumsi makanan berlemak saat berbuka puasa sebenarnya bukanlah masalah. Namun, sebaiknya anda mengonsumsinya tidak berlebihan atau secukupnya saja.
Perlu anda ketahui, makanan berlemak akan dapat membuat kerja lambung menjadi semakin berat, menyebabkan selera makan hilang dan risiko mengalami penyakit lainnya akan meningkat seperti misalkan stroke, jantung dan hipertensi.
Saat menjalankan ibadah puasa, sangat penting untuk memperhatikan menu makanan yang kita konsumsi baik saat berbuka puasa ataupun saat sahur. Pastikan anda mengonsumsi makanan sehat yang memiliki manfaat bagus untuk tubuh. Hindari konsumsi makanan di atas supaya anda terhindari dari berbagai masalah kesehatan, puasa menjadi lancar serta nyaman.
