Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan – Buah naga kaya akan kandungan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Buah naga berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Namun, sekarang buah yang satu ini banyak dibudidayakan di negara Asia seperti Vietnam, Taiwan, Indonesia, Filipina dan Malaysia.
Buah naga di bawa ke Vietnam oleh orang Perancis dari Guyana pada tahun 1870 sebagai tanaman hias. Sejak itu, di negara-negara Asia buah naga dibudidayakan. Buah naga dianggap sebagai pembawa berkah oleh orang Vietnam dan Tiongkok. Sehingga buah ini selalu di simpan di atas meja di antara dua patung naga hijau. Dimana warna merah dari buah naga terlihat mencolok dari patung naga. Oleh karena itu, buah naga disebut sebagai thang loy. Thang loy dalam bahasa Inggris disebut dengan dragon fruit, dari sanalah buah ini disebut sebagai buah naga.
Buah naga memiliki segudang manfaat untuk kehidupan sehari-hari, baik untuk kesehatan ataupun untuk kecantikan. Buah naga rendah akan kandungan kalori namun kaya akan nutrisi termasuk, vitamin B, vitamin C, fosfor, protein, kalsium, fiber, captin, antioksidan dan lain sebagainya.
Nah, bagi anda yang ingin tahu apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan anda bisa langsung simak pada pembahasan di bawah ini.
Selain memiliki rasa yang enak dan tampilan yang cantik, buah naga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Daftar Isi
Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Buah yang memiliki kulit berwarna merah dengan bentuk yang unik, serta biji kecil berwarna hitam ini selain memiliki rasa yang lezat juga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan.
1. Mencegah Penyakit Kanker
Pada buah naga terkandung fitoalbumin yang mana jika dikombinasikan dengan vitamin C, serta mineral yang lainnya akan mampu mencegah penyakit berbahaya, yakni kanker. Penyakit yang satu ini disebabkan karena tidak terkendalinya pertumbuhan sel-sel abnormal yang akan menyebabkan jaringan tubuh yang normal rusak.
Selain kandungan fitoalbumin yang bermanfaat untuk mencegah kanker, likopen yang terkandung pada buah naga juga memberikan manfaatnya. Antioksidan ini memiliki efek kemopreventif untuk penyakit kanker prostat, liver, paru-paru, payudara dan kulit.
Berdasarkan hasil penelitian yang dimuat dalam Nutrition and Cancer menyatakan bahwa sel kanker pada tubuh akan kesulitan untuk bertahan hidup apabila bersentuhan dengan likopen. Selain itu, berdasarkan hasil evaluasi menunjukan bahwa jumlah sel kanker yang terdapat pada rahim mengalami penurunan saat pasien mendapatkan likopen yang cukup. Dimana buah naga menjadi salah satu sumber likopen. Dalam memilih buah naga pastikan anda memilih buah naga yang organik karena bebas dari kandungan pestisida. ( Baca juga : Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan )
2. Menyehatkan Jantung
Selain bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker, buah naga yang terkenal dengan sebutan pitaya ini juga bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung. Buah naga mampu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Berdasarkan studi menunjukan bahwa dengan mengonsumsi buah naga risiko penyakit tekanan darah tinggi dan jantung akan menurun. Selain itu, buah naga juga merupakan lemak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh penting dilakukan, terlebih lagi saat cuaca tidak menentu seperti saat ini. Daya tahan tubuh yang menurun akan menyebabkan anda mudah terserang penyakit. Tubuh manusia pada dasarnya memiliki sistem imunitas dalam melawan mikroorganisme yang akan menyebabkan masalah kesehatan. Namun meskipun begitu, sistem imunitas juga bisa gagal dalam mencegah penyakit. Kuman terkadang tetap bisa masuk ke dalam tubuh yang akan menyebabkan anda jatuh sakit, apalagi jika daya tahan tubuh anda sedang dalam keadaan lemah atau menurun. Oleh karena itu, agar terhindar dari masalah kesehatan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda.
Nah, konsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan antioksidan lain aktivitasnya akan terangsang. Tingginya vitamin C, fitoalbumin dan mineral akan mampu memerangi radikal bebas. Selain itu, kandungan vitamin B2, vitamin B1, vitamin B3, kalsium, zat besi, fosfor, niasin, protein dan serat memberikan kontribusi dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Mencegah dan Mengatasi Diabetes
Buah naga tinggi akan kandungan serat. Seperti yang kita ketahui selama ini, serat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Namun, selain itu serat memiliki manfaat yang lainnya yakni untuk mengatur atau mengontrol kadar gula darah, juga dapat membantu untuk mencegah terjadinya lonjakan gula setelah mengonsumsi makanan indeks glikemik tinggi.
Vitamin B3 juga terkandung pada buah naga. Kandungan vitamin B3 yang tinggi pada buah naga diketahui dapat mencegah dan mengatasi penyakit diabetes, terlebih lagi penyakit diabetes tipe 1 dan tipe 2 yang biasanya paling sering banyak dialami.
5. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami. Apabila kondisi ini tidak segera dikendalikan, kadar kolesterol yang sangat tinggi akan menyebabkan penyakit stroke sampai serangan jantung.
Kolesterol itu sendiri merupakan senyawa yang sifatnya mirip dengan lemak, hidup dengan alami pada hampir setiap bagian tubuh. Kolesterol sebenarnya diproduksi oleh hati, namun bisa juga datang melalui makanan yang kita konsumsi.
Buah naga memiliki khasiat untuk membantu menurunkan kolesterol. Pada buah naga mengandung tinggi air dan lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh pada buah naga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan kandungan lemak tak jenuh ganda, kolesterol akan diikat sehingga akan mencegah penumpukan pada pembuluh darah dan diluruhkan. Selain itu, kandungan ini akan menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil serta membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
6. Mencegah Anemia
Anemia menjadi salah satu penyakit yang sering dialami oleh masyarakat. Anemia itu sendiri merupakan suatu keadaan dimana sel darah merah lebih rendah dari batas normal. Anemia juga dapat terjadi apabila sel darah merah tidak mengandung hemoglobin cukup, yang merupakan protein kaya akan zat besi yang memberikan warna merah pada darah. Dimana protein ini akan membantu sel darah merah dalam membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Buah naga bermanfaat untuk mencegah anemia karena mengandung zat besi. Zat besi bekerja meningkatkan produksi hemoglobin dan produksi sel darah merah. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah naga akan meningkatkan penyerapan terhadap zat besi oleh tubuh.
7. Kesehatan Ibu Hamil
Khasiat buah naga untuk ibu hamil sudah tidak diragukan lagi. Vitamin dan mineral yang terkandung pada buah naga bagus untuk perkembangan janin. Buah naga kaya akan kandungan vitamin C. Dimana mengonsumsi vitami C ketika hamil baik untuk ibu ataupun janin dalam kandungan. Janin membutuhkan vitamin C untuk menjaga serta melindungi kesehatan sel, pembentukan kolagen pada kulit, tulang, serta pembuluh darah. Hanya saja, disarankan untuk lebih bijak dalam mengonsumsi vitamin C karena jika kelebihan akibatnya akan memicu kelahiran prematur.
