Buah naga mengandung karbohidrat yang memiliki peran penting untuk ibu hamil, serta bermanfaat baik bagi pertumbuhan janin. Sedangkan kandungan antioksidan pada buah naga berperan untuk menangkal radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah tumbuhnya sel kanker dan bermanfaat untuk perkembangan otak janin.
Buah naga juga menjadi sumber serat yang bermanfaat untuk mencegah sembelit dan membantu mengeluarkan racun. 100 gram buah naga mengandung 3 gram serat. Anda bisa mengonsumsi sumber makanan lainnya untuk mencukupi kebutuhan serat.
Kandungan zat besi pada buah naga berperan penting bagi pertumbuhan janin. Mengonsumsi zat besi dengan cukup akan mencegah anemia pada ibu hamil dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Riboflavin terkandung pada buah naga yang bermanfaat untuk menghasilkan energi. Bagi janin, kandungan ini bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, saraf dan otot.
8. Mengatasi Masalah Pernapasan
Beberapa masalah pernapasan seperti asma dan flu tentu akan membuat anda tersiksa. Meskipun tidak setara dengan obat pernapasan, tetapi buah naga diketahui mampu meringankan masalah pernapasan.
Dengan mengonsumsi buah naga, masalah pernapasan seperti batuk dan flu efeknya akan berkurang. Selain itu, vitamin C pada buah naga mampu mencegah penyakit dan menjadikan anda lebih kuat terhadap masalah pernapasan.
9. Kesehatan Gigi dan Tulang
Pada buah naga juga terkandung kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kepadatan dan kesehatan tulang. Nutrisi, protein dan kalsium pada buah naga, berdasarkan penelitian berperan untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah masalah osteoporosis. Selain baik untuk kesehatan tulang, juga bermanfaat untuk menjaga agar gigi dan gusi tetap sehat dan terhindar dari masalah.
10. Meningkatkan Metabolisme
Kandungan protein pada buah naga berkhasiat untuk menjaga metabolisme tubuh dan mempercepat perbaikan sel-sel pada tubuh. Ini tentunya bermanfaat, terutama bagi mereka yang sedang menjalankan program diet atau membentuk massa otot.
11. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah naga tinggi akan kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, pergerakan perut dan dapat menstimulasi gerakan peristaltik, karena buah ini dapat melindungi anda dari masalah iritasi perut, sembelit hingga kanker perut. Prebiotik alami yang terkandung pada buah ini menurut penelitian bermanfaat untuk kelancaran sistem pencernaan.
12. Meredakan Batuk
Batuk menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum dialami. Batuk yang tidak kunjung berhenti akan mengganggu aktivitas, karena tubuh akan lemah. Hal ini disebabkan karena otot pada sekitar dada akan terasa nyeri dan membuat tenggorokan sakit.
Buah naga dapat membantu meredakan batuk. Vitamin B3 terkandung pada buah naga yang akan meredakan batuk membandel yang anda alami. Khasiat buah naga untuk membantu meredakan batuk tentu akan sangat membantu anda. Anda bisa mengimbangi pengobatan batuk dengan mengonsumsi buah naga.
13. Kesehatan Mata
Betakaroten yang tinggi, yang merupakan bagian dari vitamin A terkandung dalam buah naga. Zat tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan melindungi penglihatan. Bagi anda yang bekerja di depan komputer atau sering main hp, anda bisa sering mengonsumsi jus buah naga agar kesehatan mata anda tetap terjaga. Tidak hanya menjaga kesehatan mata saja, karena anda juga akan mendapatkan manfaat baik buah naga lainnya untuk kesehatan.
14. Meningkatkan Nafsu Makan
Tidak nafsu makan tentu menjadi masalah untuk anda yang kekurangan berat badan atau terus menerus mengalami penurunan berat badan. Nafsu makan yang berkurang bisa menjadi efek obat, stres atau baru pulih dari sakit. Biasanya susah makan juga sering dialami oleh anak-anak.
Anda tentu paham betul akan pentingnya mengonsumsi berbagai makanan supaya tubuh tetap sehat. Oleh karena itu, penting untuk meningkatkan nafsu makan.
Nah, kandungan vitamin B1 serta vitamin B2 pada buah naga dapat meningkatkan nafsu makan jika anda mengonsumsinya dengan rutin.
15. Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko berbagai penyakit. Berat badan yang ideal lebih baik untuk menunjang kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga berat badan supaya terhindar dari masalah yang timbul karena kelebihan berat badan. Selain demi kesehatan, biasanya banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan untuk menjaga penampilan.
Memasukan buah naga ke dalam daftar makanan saat anda sedang berusaha menurunkan berat badan adalah pilihan yang tepat. Buah naga hanya mengandung sedikit kalori. Dimana buah naga seberat 198 gram hanya mengandung 60 kalori.
Buah naga mengandung protein, sedikit lemak dan karbohidrat. Meskipun buah ini mengandung karbohidrat tetapi bukan berarti buah ini tidak bagus untuk program diet yang anda jalankan.
Pada buah naga terkandung sebanyak 90% air dan tinggi akan kandungan serat, yang mana jika anda mengonsumsinya akan membuat perut kenyang lebih lama. Selain bagi wanita, manfaat buah naga untuk menurunkan berat badan juga bagus untuk pria.
16. Menetralkan Racun Pada Tubuh
Buah naga berkhasiat untuk menetralkan racun pada tubuh. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya penelitian yang dilakukan. Anda bisa menetralisir racun pada tubuh dengan mengonsumsi buah naga.
17. Mengatasi Sakit Tenggorokan dan Sariawan
Tingginya kandungan vitamin C pada buah naga bisa membantu mengatasi sariawan dan sakit tenggorokan yang anda alami. Mengonsumsi buah naga secara teratur akan dapat memenuhi kebutuhan vitamin C sehingga efeknya, sariawan serta sakit tenggorokan yang anda alami lambat laun akan sembuh.
18. Kesehatan Ginjal
Buah naga memiliki kemampuan untuk detoksifikasi yang akan membantu mengeluarkan racun pada tubuh dan baik untuk kesehatan ginjal, serta kesehatan saluran kemih.
19. Menangkal Bakteri
Bakteri dan jamur akan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Mengonsumsi buah naga dapat membantu mencegah masalah kesehatan yang ditimbulkan. Penyakit yang disebabkan oleh jamur dan bakteri tersebut bisa diatasi dengan senyawa aktif pada buah naga. Selain itu, buah naga dapat mempercepat penyembuhan luka.
20. Mencegah Tumor
Selain buahnya, kulit buah naga juga bermanfaat untuk kesehatan. Kulit buah naga bermanfaat untuk mencegah tumor. Dalam kulit buah naga terkandung senyawa aktif yang akan membantu menghambat pertumbuhan tumor. Penyakit tumor tentunya berbahaya karena akan dapat memicu penyakit yang lainnya seperti kanker dan lain sebagainya. Untuk mencegah tumor anda bisa mengonsumsi buah naga yang dijadikan seduhan teh. ( Lihat juga : Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan )
21. Menjaga Kesehatan Syaraf
Syaraf berperan penting dalam tubuh. Sistem syarat mengatur kinerja tubuh kita, sehingga apabila ada masalah sedikit saja akibatnya akan fatal. Sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan syaraf. Menurut penelitian, buah naga kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan kerja syaraf dan menjaga kesehatan syaraf.
Dengan demikian, manfaat buah naga untuk kesehatan sudah tidak bisa diragukan lagi. Mengetahui bagusnya manfaat buah naga untuk kesehatan, kini anda jangan ragu lagi memasukan buah naga ke dalam daftar buah-buahan yang anda konsumsi. Semoga bermanfaat.
