Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan – Air kelapa terkenal sebagai minuman sehat yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Air kelapa menjadi salah satu minuman yang disukai oleh masyarakat. Selain rasanya yang khas dan nikmat, air kelapa akan terasa begitu menyegarkan ketika disantap siang hari saat cuaca sedang panas. Air kelapa mengandung nutrisi dan gizi sehingga memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan.

Jika dibandingkan dengan minuman lainnya yang ditambahkan bahan pelengkap seperti pemanis dan gula, serta dibuat oleh industri, air kelapa lebih sehat karena terbentuk melalui proses alami pada buah kelapa. Lantas apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan? Untuk mengetahui apa saja manfaatnya, anda bisa simak pembahasannya di bawah ini namun sebelumnya ketahui terlebih dahulu kandungan yang terdapat pada air kelapa berikut ini.

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Kandungan Pada Air Kelapa

Pada buah kelapa terdapat air di dalamnya. Ada dua macam jenis buah kelapa yang biasanya dimanfaatkan dalam kehidupan sehari-hari, yakni buah kelapa yang sudah tua dan buah kelapa yang masih muda. Buah kelapa yang sudah tua biasanya dimanfaatkan untuk membuat santan. Sedangkan buah kelapa muda, dimanfaatkan airnya untuk diminum dengan rasa yang khas dan menyegarkan, serta memiliki manfaat untuk kesehatan.

Kandungan gizi yang terdapat pada air kelapa sangat bagus untuk tubuh, sehingga tak heran jika air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Pada air kelapa terkandung karbohidrat yang lebih mudah dicerna dalam bentuk elektrolit, serta gula. Selain itu, kalori yang terkandung pada air kelapa sangat rendah, juga rendah akan kandungan natrium dan tinggi akan kandungan kalium apabila dibandingkan dengan minuman olahraga dan mengonsumsi pisang sebanyak 4 buah.

Kandungan gula pada air kelapa lebih sedikit jika dibandingkan dengan minuman olahraga yang lainnya, beberapa jus buah, serta minuman bersoda.  Air kelapa tidak mengandung kolesterol maupun lemak. Karena seperti itu, dibandingkan dengan minuman olahraga banyak atlet yang lebih memilih minum air kelapa ketika sedang latihan.

Vitamin dan mineral terkandung pada air kelapa. Vitamin yang terkandung pada air kelapa yaitu vitamin B kompleks, serta vitamin C dalam jumlah yang sedikit. Air kelapa juga mengandung mineral yang lebih baik dari mineral yang terkandung pada buah jeruk. ( Baca juga : Manfaat Teh Hijau )

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Karena kandungan nutrisi yang dimilikinya, air kelapa memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan. Air kelapa dapat mengembalikan hilangnya cairan tubuh setelah anda selesai melakukan aktivitas berat. Air kelapa juga dapat membantu meredakan beberapa masalah kesehatan. Adapun manfaat air kelapa untuk kesehatan di antaranya yaitu seperti berikut ini.

1. Meredakan Gejala Keracunan Makanan

Keracunan makanan dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi makanan yang telah terkontaminasi oleh organisme yang menular seperti parasit, bakteri dan virus. Kontaminasi pada makanan bisa terjadi akibat proses memasak yang tidak baik dan benar.

Ada beberapa jenis makanan yang biasanya mudah terkontaminasi jika cara menyimpan dan mengolahnya tidak benar. Beberapa makanan yang dimaksud di antaranya yaitu makanan siap saji, daging mentah, telur mentah, makanan kemasan, susu, kerang serta makanan laut yang mentah.

Gejala keracunan makanan bisa muncul setelah penderitanya makan atau 3 hari setelah makan makanan yang telah terkontaminasi. Beberapa gejala yang umumnya terjadi yaitu mual dan muntah, sakit perut dan diare. Apabila diare tidak segera ditangani maka akan dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi parah. Agar cairan tubuh kembali, minum air putih yang cukup memang diperlukan. Namun, terkadang hanya minum air putih saja tidak akan cukup dalam mengembalikan elektrolit yang hilang karena diare.

Pada air kelapa terkandung banyak elektrolit yang dapat membantu dalam memulihkan diare. Selain itu, pada air kelapa juga terkandung zat yang dapat membantu proses detoksifikasi untuk pembuangan racun pada sistem pencernaan yang disebabkan oleh keracunan.

Air kelapa memiliki manis alami, yang selain membuatnya terasa enak juga akan meningkatkan energi anda, membantu menghilangkan mual dan muntah, diare dan efek lainnya dari keracunan makanan yang anda alami. Mengetahui seperti itu, khasiat air kelapa dalam menetralisir keracunan makanan sudah tidak dapat diragukan lagi.

Meredakan Gejala Keracunan dengan Manfaat Air Kelapa

Untuk mendapatkan manfaat air kelapa dalam menetralisir gejala keracunan makanan, para ahli gizi kebanyakan menyarankan untuk meminum air kelapa sekitar satu hingga dua gelas.

Hal yang harus anda perhatikan yaitu bahwa air kelapa bukanlah obat yang dapat mengobati keracunan makanan, melainkan untuk meredakan gejala keracunan yang anda alami. Ketika anda mengalami keracunan makanan, tidak disarankan hanya minum air kelapa saja untuk pengobatan. Hanya meminum air kelapa tanpa dilakukan perawatan yang tepat justru akan dapat membatasi nutrisi yang diperlukan dalam proses pemulihan.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons