Hindari minum air kelapa dengan berlebihan. Minum air kelapa yang banyak tidak baik meskipun manfaatnya untuk kesehatan bagus. Jika anda meminum air kelapa terlalu banyak akan menyebabkan kalium menumpuk pada tubuh anda. Dimana kondisi ini disebut juga dengan hiperkalemia.
Apabila setelah minum air kelapa gejala keracunan yang anda alami tidak membaik atau justru semakin buruk, anda harus mengkonsultasikannya pada dokter untuk mendapatkan pengobatan dan perawatan yang tepat. Dibutuhkan pertolongan medis dengan segera bagi penderita yang mengalami dehidrasi berat. Apabila anda memiliki alergi terhadap buah kelapa, maka sebaiknya hindari konsumsi kelapa ataupun airnya.
Daftar Isi
2. Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang
Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang memiliki banyak manfaat sama halnya dengan minuman olahraga yang sudah diformulasi. Air kelapa akan dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah anda berolahraga berkat kandungan elektrolit di dalamnya. Hanya saja, untuk menghidrasi supaya cairan tidak banyak hilang, anda harus minum air kelapa yang banyak. Namun, meskipun begitu anda harus memperhatikan jumlah air kelapa yang anda minum. Pasalnya, mengonsumsi terlalu banyak air kelapa justru akan menimbulkan efek samping. Jika dibandingkan dengan minum minuman olahraga, risiko efek samping dari air kelapa seperti kenyang, mual dan sakit perut akan lebih sedikit.
3. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat air kelapa untuk kesehatan selanjutnya yaitu mengobati masalah pada sistem pencernaan. Untuk sistem pencernaan, beberapa manfaat air kelapa di antaranya yaitu membantu mengobati masalah pencernaan, cacingan, diare, gangguan ginjal, konstipasi dan infeksi kandung kemih.
Nah, air kelapa dapat membantu mengatasi diare, sebab dapat menggantikan cairan yang hilang di saluran gastrointestinal. Pada air kelapa osmolaritasnya lebih besar apabila dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy), yang oleh WHO direkomendasikan untuk mengobati diare. Pasalnya, pada air kelapa terkandung enzim, asam amino, mineral, serta asam lemak yang membuat air kelapa memiliki osmolaritas tinggi. Pada air kelapa juga terkandung natrium, serta klorida rendah dan tinggi akan kandungan gula, serta asam amino. Untuk mencegah masalah dehidrasi, air kelapa memiliki komposisi yang seimbang.
Sistem pencernaan, serta sistem metabolisme pada tubuh akan terbantu berkat kandungan enzim yang terdapat pada air kelapa. Air kelapa mengandung enzim yang memiliki manfaat bagus untuk kesehatan.
4. Memperlambat Penuaan
Penuaan adalah proses alami tubuh. Namun, penuaan dapat terjadi dengan cepat karena beberapa hal tertentu. Nah, air kelapa memiliki manfaat untuk memperlambat proses penuaan tersebut. Air kelapa mengandung sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan yang memiliki manfaat dalam mengatur pertumbuhan dan perkembangan, serta penuaan sel. Sitokinin pada air kelapa memiliki efek sebagai anti penuaan, anti karsinogenik dan anti trombotik.
Sitokinin akan membuat kadar pH dalam tubuh menjadi seimbang, risiko penyakit yang memiliki hubungan dengan usia akan berkurang, serta menjadikan jaringan ikat lebih kuat. Dengan demikian, apabila anda ingin terlihat selalu awet muda, anda dapat meminum air kelapa yang memiliki banyak manfaat.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh harus dijaga dengan baik agar tubuh dapat terhindar dari penyakit. Seperti yang kita ketahui, sistem kekebalan atau sistem imunitas tubuh mempunyai peranan yang penting untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat.
Untuk meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh itu sendiri terdapat berbagai cara yang dapat anda lakukan. Di antaranya yaitu dengan menjaga pola hidup sehat, mengelola stres sampai mengonsumsi suplemen untuk menjaga agar sistem kekebalan tubuh tetap prima. Selain itu, mengonsumsi beberapa makanan sehat juga diketahui akan membuat sistem kekebalan tubuh meningkat. Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya yaitu air kelapa.
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, anda bisa meminumnya saat pagi hari. Meskipun perut dalam keadaan kosong namun minum air kelapa diketahui aman dilakukan. Pasalnya, air kelapa memiliki keasaman yang rendah sehingga tidak akan membahayakan pencernaan meskipun diminum ketika pagi hari.
Air kelapa kaya akan kandungan nutrisi seperti riboflavin, thiamin, niasin dan piridoksin, serta folat. Selain itu, air kelapa bersifat antivirus dan antibakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air kelapa akan dapat melawan infeksi virus, contohnya virus influenza. ( Lihat juga : 9 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan )
Cara Memilih Air Kelapa yang Sehat
Seperti yang kita ketahui, saat ini banyak produk air kelapa yang dijual di pasaran. Hanya saja, air kelapa alami yang anda dapatkan langsung dari buah kelapa adalah pilihan yang paling baik untuk anda manfaatkan. Air kelapa kemasan dalam botol, karton atau kaleng umumnya sudah diproses agar umur simpannya panjang. Hindari air kelapa dalam kemasan yang memiliki varian rasa sebab cenderung mengandung gula yang lebih tinggi, serta kalori yang tinggi.
Demikian beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan. Setelah minum air kelapa anda tentu akan merasa lebih segar. Elektrolit yang hilang setelah anda melakukan aktivitas akan tergantikan dengan elektrolit yang terkandung pada air kelapa. Selain merasakan kenimatakan air kelapa, anda juga akan mendapatkan manfaatnya. Namun, pastikan anda minum air kelapa dengan bijak. Hindari minum air kelapa berlebihan untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi. Selain itu, ada beberapa kondisi yang sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa. Untuk mengetahuinya lebih jelas anda bisa melakukan konsultasi pada dokter. Semoga bermanfaat.
