Daftar Isi
Berikan Cemilan Sehat
Ketika si kecil tidak nafsu makan, ia tentu akan menolak makanan atau makan sedikit. Keadaan ini tentu akan membuat anda khawatir. Namun, anda bisa mengakalinya dengan memberikan cemilan sehat untuk si kecil. Lebih baik anda membuat cemilan sendiri di rumah agar anda bisa memperhatikan kebersihan dan kandungan nutrisinya. Anda dapat membuat puding buah atau cemilan sehat yang lainnya.
Jangan Biarkan Anak Minum Terlalu Banyak
Beberapa anak memiliki kebiasaan makan yang diselingi dengan minum yang banyak. Hal ini justru akan membuat perutnya mudah kembung, akibatnya ia akan menolak makanan yang disajikan untuknya. Ketika makan anda dapat menyarankan anak agar tidak minum terlalu banyak. Batasi air minum ketika si kecil sedang makan. Misalkan, satu gelas dalam sekali makan. Setelah si kecil selesai makan, anda dapat memberikan minuman tambahan pada anak. Hindari juga memberikan minuman manis pada anak karena akan membuat perutnya semakin kembung.
Berikan Makanan yang Penuh Nutrisi
Makanan yang kaya akan nutrisi tentu baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Maka dari itu, penting untuk membuat makanan yang penuh nutrisi untuk si kecil. Vitamin dan mineral pada makanan akan membantu meningkatkan nafsu makan anak.
Dalam penelitian menyatakan bahwa mineral zink dapat membantu mengatasi masalah susah makan pada anak. Anda bisa mendapatkan kandungan zink dari jenis makanan seperti daging ayam, ikan, daging sapi dan sayuran hijau tua.
Menyiapkan Menu Makanan Bersama Anak
Agar si kecil mau makan anda dapat menciptakan suasana yang menyenangkan. Saat menyiapkan makanan tidak ada salahnya anda mengajak si kecil untuk ikut serta. Berikan anak tugas yang mudah seperti menyiapkan bahan makanan atau hanya menghias makanannya sesuai dengan selera. Anak biasanya akan tertarik makan jika ia diikutsertakan dalam menyiapkan makanannya sendiri.
Siapkan Alat Makan Khusus
Agar si kecil mau makan anda dapat menciptakan suasana makan yang menyenangkan. Misalkan, memberikan alat makan khusus pada si kecil. Anda dapat mengajak anak untuk memilih alat makannya sendiri, baik itu mangkuk, piring, gelas, sendok atau garpu. Apabila anak memiliki alat makan dengan warna atau gambar karakter kartun kesukaannya, anak bisa jadi lebih bersemangat saat makan.
Banyak orangtua yang menyikapi anak susah makan dengan cara yang keliru. Misalkan, memaksa anak makan atau memberikannya ancaman jika anak tidak mau makan. Alih-alih membuat si kecil mau makan, cara seperti ini justru hanya akan membuat si kecil memiliki kesan negatif terhadap makanan.
Ketika anak menolak makanan yang telah disediakan oleh orangtuanya, bukan berarti ia tidak menyukai makanan tersebut. Karena bisa saja si kecil belum lapar. Bisa juga si kecil sedang bosan pada tekstur makanannya atau ia ingin memilih sendiri makananan yang ingin disantapnya.
Konsultasikan Pada Dokter
Jika anda sudah melakukan berbagai cara tapi nafsu makan anak tetap tidak bertambah juga atau bahkan cenderung menolak makanannya, akan lebih baik jika anda melakukan konsultasi pada dokter. Karena bisa saja nafsu makan si kecil menurun karena masalah kesehatan. Dokter akan memberikan solusi terbaik untuk mengatasi masalah yang dialami si kecil.
Penyebab Nafsu Makan Anak Berkurang
Sebagai orangtua penting untuk mengetahui penyebab nafsu makan anak berkurang yang membuatnya susah makan sehingga anda dapat mencegahnya. Ada beberapa hal yang menyebabkan nafsu makan anak menurun seperti yang dijelaskan berikut ini:
Bosan Dengan Menu Makanan
Di usia balita anak akan mengenal pilihannya sendiri, termasuk pada bentuk dan rasa makanannya. Hal ini akan membuat anak memiliki sifat pemilih dan menentukan makanan apa yang ingin dikonsumsinya. Akibatnya, jika anda menyajikan makanan yang itu-itu saja, anak bisa jadi bosan dan menginginkan menu makanan yang baru. Oleh karena itu, agar si kecil tidak menolak makanan yang anda siapkan, lebih baik anda bertanya terlebih dahulu makanan apa yang diinginkannya.
Porsi Berlebihan
Sampai saat ini masih banyak orangtua yang beranggapan bahwa anak gemuk menjadi indikator anak sehat. Sehingga tidak sedikit orangtua yang selalu menyajikan makanan untuk anaknya dalam porsi besar. Namun, sebenarnya hal ini justru akan membuat anak tertekan, terutama untuk anak yang kurang senang makan. Ketika melihat porsi makan yang berlebihan, nafsu makannya akan turun dan akibatnya ia tidak mau makan.
Terlalu Banyak Mengonsumsi Cemilan
Jika anda selalu menyediakan cemilan atau memberikan jajan untuk si kecil di rumah, maka jangan heran jika minat anak untuk makan menjadi berkurang. Apabila anak terbiasa jajan di luar, nafsu makan anak terhadap makanan pokok akan berkurang.
Merasa Tertekan
Jika orangtua menekan anak untuk selalu menghabiskan makanannya, hal ini tanpa disadari akan membuat anak tertekan. Akibatnya anak akan menolak setiap kali akan diberikan makanan sehat.
Adanya Gangguan
Jika anak terlalu sibuk dengan kegiatan-kegiatan yang disukainya, kemungkinan ia akan lupa terhadap berbagai hal, termasuk makan. Karena terlalu sibuk dan asyik, bisa saja si kecil menolak makanan. Smartphone, televisi maupun play station akan membuat anak sibuk dan lupa terhadap waktu makannya.
Perubahan Suasana Hati
Bukan hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami perubahan suasana hati. Meskipun terlihat menikmati kegiatannya, tetap saja anak akan merasa jenuh. Hanya saja, anak tidak bisa mengungkapkan perasaannya seperti orang dewasa. Akibatnya anak menjadi kurang bersemangat dan kehilangan nafsu makan. Terlalu banyak tekanan, tugas atau pelajaran di sekolah dapat membuat suasana hatinya berantakan. Jika si anak kekurangan asupan gizi, anak akan lebih rentan mengalami masalah kesehatan.
Anak susah makan bukanlah hal yang mudah untuk diatasi. Dalam mengatasinya diperlukan perhatian, serta kesabaran yang ekstra. Jika anda masih belum yakin terhadap asupan gizi anak atau masalah makan pada anak ini membuat berat badannya sulit bertambah, disarankan untuk melakukan konsultasi pada dokter spesialis anak atau ahli gizi. Semoga bermanfaat.
Artikel ini di review oleh Bidan Pevi Revina sTR.Keb
