6 Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran – Menjalankan kehamilan setelah keguguran mungkin berat untuk sebagian ibu hamil. Cemas dan takut yang berlebihan akan ibu hamil alami. Padahal hal itu sebaiknya ibu hamil hindari. Sebaliknya ibu hamil harus tetap fokus menjaga kehamilan agar tetap sehat dan keguguran tidak terulang kembali.

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Pernah Mengalami Keguguran

Berikut ini beberapa cara menjaga kehamilan setelah pernah mengalami keguguran yang sebaiknya anda perhatikan.

Baca juga : Cara Mengatasi Nyeri Panggul Saat Hamil

Lakukan Pemeriksaan dengan Rutin

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran

Cara menjaga kehamilan pertama yang penting dilakukan yaitu melakukan pemeriksaan kehamilan dengan rutin. Dokter mungkin akan menganjurkan untuk melakukan pemeriksaan hormon kehamilan tambahan. Ini dilakukan supaya perkembangan kehamilan dan janin terkontrol, serta kesehatan ibu hamil tetap terpantau.

  • Oleh karena itu, rutin periksa kehamilan sesuai dengan yang dianjurkan dokter.
  • Anda harus melakukan saran yang dokter berikan demi kesehatan kehamilan.

Hindari Stres

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran

Keguguran yang pernah anda alami mungkin akan membuat anda trauma. Hal itu memang wajar, namun jangan sampai membuat anda stres. Apabila anda stres, maka peluang mengalami keguguran lagi akan besar.

  • Segala hal yang anda khawatirkan bisa dibicarakan pada dokter kandungan anda supaya anda merasa lebih nyaman dan tenang.
  • Diwaktu luang anda bisa melakukan hal-hal yang anda sukai. Ini dilakukan supaya perhatian anda teralihkan pada hal-hal yang positif.
  • Lakukan kegiatan yang menyenangkan agar anda lebih rileks dan bahagia.

Konsumsi Makanan Sehat

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran

Menjaga kesehatan sangat penting untuk dilakukan ketika hamil. Salah satu cara menjaga kesehatan saat hamil yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat.

  • Makanan sehat yang sebaiknya anda konsumsi ketika hamil yaitu buah-buahan, sayuran, daging rendah lemak, kacang-kacangan, telur, ikan serta susu atau produk olahannya.
  • Ketika hamil sebaiknya anda menghindari konsumsi makanan cepat saji. Pasalnya, makanan cepat saji tinggi akan kandungan garam, gula dan cenderung tidak bernutrisi sehingga perlu anda hindari.

Jaga Berat Badan

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran

Apabila keguguran yang anda alami sebelumnya disebabkan karena berat badan yang berlebih, maka sangat penting untuk menjaga berat badan agar tetap normal saat hamil berikutnya. Anda dapat bertanya pada dokter untuk mengetahui batasan berat badan normal ketika hamil. Untuk membantu mengontrol berat badan, perhatikan tips berikut ini.

  • Mengonsumsi makanan sehat.
  • Saat ngidam anda harus mengendalikan nafsu makan.
  • Makan dengan porsi kecil namun sering, dan lain sebagainya. Anda bisa meminta saran dari dokter mengenai cara menjaga berat badan yang aman untuk ibu hamil.

Konsumsi Vitamin Prenatal

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran

Mengonsumsi vitamin prenatal akan membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.

Oleh karena itu, anda sebaiknya minum vitamin prenatal yang dokter resepkan untuk anda agar kehamilan tetap sehat.

Hindari Kebiasaan Buruk

Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran

Saat hamil anda harus menghindari beberapa kebiasaan buruk yang biasanya sering dilakukan saat sebelum hamil.

  • Hentikan kebiasaan mengonsumsi minuman alkohol dan merokok supaya kehamilan tetap sehat dan keguguran tidak terulang kembali.
  • Hindari atau batasi juga konsumsi kafein, maksimal sebanyak 2 gelas perhari atau tidak lebih 20 mg per harinya.

Lihat juga : Cara Mudah Mengatasi Keputihan Saat Hamil

Itulah beberapa cara menjaga kehamilan setelah pernah mengalami keguguran. Jangan biarkan diri anda cemas dan stres karena akan membuat kehamilan lebih berat dijalani. Anda harus tetap fokus untuk menjaga kehamilan.

Leave a Reply