Apabila keguguran yang anda alami sebelumnya disebabkan karena berat badan yang berlebih, maka sangat penting untuk menjaga berat badan agar tetap normal saat hamil berikutnya. Anda dapat bertanya pada dokter untuk mengetahui batasan berat badan normal ketika hamil. Untuk membantu mengontrol berat badan, perhatikan tips berikut ini.
- Mengonsumsi makanan sehat.
- Saat ngidam anda harus mengendalikan nafsu makan.
- Makan dengan porsi kecil namun sering, dan lain sebagainya. Anda bisa meminta saran dari dokter mengenai cara menjaga berat badan yang aman untuk ibu hamil.
Konsumsi Vitamin Prenatal
Mengonsumsi vitamin prenatal akan membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
Oleh karena itu, anda sebaiknya minum vitamin prenatal yang dokter resepkan untuk anda agar kehamilan tetap sehat.
Hindari Kebiasaan Buruk
Saat hamil anda harus menghindari beberapa kebiasaan buruk yang biasanya sering dilakukan saat sebelum hamil.
- Hentikan kebiasaan mengonsumsi minuman alkohol dan merokok supaya kehamilan tetap sehat dan keguguran tidak terulang kembali.
- Hindari atau batasi juga konsumsi kafein, maksimal sebanyak 2 gelas perhari atau tidak lebih 20 mg per harinya.
Lihat juga : Cara Mudah Mengatasi Keputihan Saat Hamil
Itulah beberapa cara menjaga kehamilan setelah pernah mengalami keguguran. Jangan biarkan diri anda cemas dan stres karena akan membuat kehamilan lebih berat dijalani. Anda harus tetap fokus untuk menjaga kehamilan.
