Ketika dinyatakan positif hamil pada usia 30-an,tentu akan memunculkan kekhawatiran. Pertanyaan yang umum dialami oleh wanita hamil diusia tersebut adalah seberapa besar risiko kehamilan yang dialami dan seberapa kuat menjalani kehamilan tersebut. Pemikiran tersebut dikarenakan ketahanan fisik dan kondisi hormonal seorang perempuan yang tidak lagi seoptimal usia 20-an.Nah, kali ini kami akan memberikan tips yang dapat anda pelajari dan jalani selama kehamilan diusia 30-an.
Berikut adalah tips menjalani kehamilan sehat diusia 30-an:
Perhatikan Kondisi Tubuh dan Kesehatan Ibu Hamil
Konsultasi dengan dokter sebelum kehamilan
Anda dapat merencanakan kehamilan dengan melakukan perawatan terlebih dahulu.Lakukan konsultasi dengan dokter untuk untuk mengetahui kesehatan, kesuburan dan risiko kehamilan yang akan dialami sesuai dengan riwayat.
Makan yang Seimbang
Pada wanita dengan kehamilan diusia 30-an. Harus didukung oleh makanan yang memberikan nutrisi seperti asam folat, zat besi,kalsium dan protein. Selain itu anda dapat menambah vitamin prenatal dengan konsultasi terlebih dahulu.
Menjaga Berat Badan
Selain itu pastikan juga dengan menjaga kondisi fisik dengan baik.Menjaga kehamilan dengan mengontrol berat badan.Berat badan yang terlalu kurus akan bermasalah pada kehamilan, begitupula dengan ibu hamil yang mengalami obesitas lebih rentan terkena diabetes gestational. Anda dapat mendiskusikan diet, berat badan dan olahraga dengan dokter.
Pelajari Tentang Pra Kehamilan
Beberapa test kehamilan seperti test diagnostik dengan chorionic sampling dan amniosentesis untuk dapat membaca kromosom bayi dan menentukan risiko kelainan kromosom. Membahas pilihan pengujian dapat dikonsultasikan untuk dapat membantu mengetahui hasil bernilai risiko.
Hindari Terpapar Zat Berbahaya
Konsumsi Alkohol, minum obat tertentu dan asap rokok akan membahayakan kesehatan.Sebagai wanita hamil diusia tua, anda harus dapat mempersiapkan lebih ekstra kesehatan anda terlebih menghindari paparan racun kedalam tubuh.Anda dapat menanyakan ke dokter mengenai obat yang aman selama kehamilan.
Menjauhi Stres
Selanjutnya yang bisa dilakukanan adalah membiasakan gaya hidup yang sehat untuk meningkatkan kehamilan yang sehat.Beberapa cara untuk menghilangkan stres adalah dengan melakukan senam ringan dan melakukan pesetujuan dokter. Senam yang direkomendasikan adalah yoga, menikmati waktu khusus dan bersantai.
Dengan demikian,meskipun merencanakan kehamilan penting untuk dilakukan.Pada wanita usia 30-an kehamilan dapat berlangsung dengan sehat asalkan wanita dapat mengikuti program pemeriksaan kesehatan selama kehamilan. Selain itu kondisi dan riwayat kesehatan wanita sangat mempengaruhi kehamilan dan menjelang persalinan berlangsung.
Anda dapat berbagi informasi mengenai kehamilan diatas usia 30-an melalui akun media sosial anda, silahkan untuk klik akun media sosial yang anda inginkan. Terimakasih .
