Kerusakan yang terjadi pada gigi umumnya berasal dari penumpukan asam yang mengegerogoti bagian akar gigi. Kandungan asam ini bisa dinetralkan dengan ludah atau air liur yang mengandung mineral khusus yang mampu memperbaiki gigi. Namun sayangnya, ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka air liur tidak akan diprosuksi dengan baik, ketika produksi air liur kurang, maka tidak akan ada kandungan mineral yang mampu menetralkan kandungan asam pada gigi, yang mana jika hal ini terjadi, maka gigi berlubang tidak akan dapat dihindari. Keadaan tubuh normal, membutuhkan 8 gelas air perhari. Jumlah ini untuk menggantikan cairan yang hilang. Karena biasanya seseorang kehilangan sekitar 2 hingga 3 gelas air melalui pernapasan teratur dan satu gelas melalui keringat. Selain itu, jika ditambah dengan cairan yang keluar di kamar madi dan latihan fisik, maka jumlah 8 gelas adalah ukuran yang diperlukan tubuh untuk menggantinya.
4. Hindarkan Konsumsi Soda
Selain membuat gemuk, kandungan soda juga diketahui mampu merusak gigi. Bagian gigi yang akan rusak ketika terlalu sering mengkonsumsi soda adalah email gigi. Sebaiknya, jangan menyepelekan masalah ini karena gaya hidup yang lebih anda pentingkan. Karena ketika email gigi rusak, maka hal ini akan berimbas pada penipisan lapisan gigi yang membuatnya menjadi lebih rapuh dan rentan berlubang.
Berikut adalah tips pintar untuk mencegah gigi berlubah. Gigi yang kuat serta sehat, sejatinya adalah dambaan bagi siapa saja. Untuk menjaga gigi agar tetap sehat dan mencegah gangguan lain terjadi sebaiknya periksakan gigi ke dokter sesuai anjuran, yakni setiap 6 bulan sekali.
