Tips Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

Tips Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan – Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun tubuh dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit. Hanya saja, ketika musim mengalami peralihan ke musim hujan kekebalan tubuh dapat menjadi lemah, akibatnya tubuh bisa dengan mudah terserang oleh penyakit.

Ketika musim hujan beberapa penyakit lebih mudah muncul. Beberapa penyakit yang biasanya muncul saat musim hujan yaitu penyakit diare, flu hingga demam berdarah. Maka dari itu, ketika musim hujan anda harus dapat menjaga kesehatan supaya tidak mudah terserang penyakit. Nah, agar anda tidak mudah sakit ketika musim hujan, simak beberapa tips berikut ini.

Tips Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

Tips Agar Tidak Mudah Sakit Saat Musim Hujan

Agar anda dapat melakukan aktivitas dengan nyaman dan tubuh tetap fit meskipun saat musim hujan, anda dapat melakukan beberapa tips agar tidak mudah sakit saat musim hujan di bawah ini.

Mengonsumsi Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tips pertama yang dapat anda lakukan agar tidak mudah sakit ketika musim hujan yaitu mengonsumsi makanan sehat. Konsumsilah makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa jenis makanan mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Beberapa makanan tersebut di antaranya yaitu kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran seperti anggur, apel, mangga, jeruk, brokoli, kurma, jahe, bawang putih, ubi dan tomat. Antioksidan berperan untuk menghilangkan radikal bebas yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun.

Sebaiknya anda mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran setiap hari. Dengan mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh akan membantu anda terhindar dari penyakit ketika musim hujan.

Menjaga Kebersihan

Selain memperhatikan asupan makanan yang anda konsumsi, anda juga harus menjaga kebersihan. Dengan menjaga kebersihan anda akan terhindari dari masalah kesehatan atau penyakit yang menular, seperti misalkan batuk, diare dan flu. Untuk menjaga kebersihan caranya yaitu dengan rutin mencuci tangan hingga bersih dengan menggunakan sabun. Ketika anda batuk dan bersin sebaiknya tutup dengan menggunakan sapu tangan ataupun tisu. Selain itu, jangan biarkan sampah menumpuk di rumah anda. Buanglah sampah pada tempatnya.

Anda dapat menggunakan masker sebagai perlindungan tambahan supaya tidak tertular oleh kuman yang menjadi penyebab penyakit. Ketika udara sedang dingin anda harus melindungi tubuh dengan menggunakan baju yang hangat.

Melakukan Olahraga dengan Teratur

Ketika musim hujan melakukan aktivitas rasanya memang malas, begitupun dengan melakukan olahraga. Saat musim hujan banyak yang tidak berolahraga dan memilih diam di rumah. Padahal sebenarnya melakukan aktivitas fisik sangat bermanfaat untuk menjaga agar tubuh tetap bugar sehingga anda akan terhindar dari penyakit saat musim hujan.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons