Back Pain atau yang dalam bahasa Indonesia berarti nyeri punggung merupakan keluhan yang sering dialami oleh hampir sebagian besar penduduk dunia. Meski tidak mendatangkan bahaya yang begitu besar untuk tubuh, bukan berarti back pain ini bisa dianggap remeh begitu saja. Mungkin saja, ini adalah gejala-gejala awal tubuh mulai terserang penyakit.
Kita semua tahu jika duduk sepanjang hari tidak baik untuk kesehatan. Hanya saja, rutinitas dan pekerjaan, memaksa seseorang untuk duduk didepan layar monitor berjam-jam untuk melakukan sesuatu yang memang sudah menjadi pekerjaannya. Sayangnya, orang-orang yang memiliki rutinitas kurang baik ini, tidak semuanya memiliki waktu atau kesadaran diri untuk diimbangi dengan olahraga atau pegi ke gym. Duduk terus menerus dalam waktu yang tidak sebentar akan menyebabkan anda sering mengalami kaku dan tegang otot.
Bekerja seharian dari pukul 8 hingga 5 sore memang dapat memberikan efek tidak baik untuk kesehatan. Terlebih lagi jika anda dipaksa untuk melakukan lembur karena pekerjaan kantor yang masih menumpuk. Selain itu, aktivitas anda di kantor didominasi oleh kegiatan duduk seharian yang tentu saja membuat organ sekitaran pinggul hingga punggung terasa begitu tidak nyaman. Anda tentu bertanya-tanya bagaimana caranya agar tubuh tetap merasa fit meski waktu anda seharian dihabiskan dikantor. Menurut sebuah studi, anda tidak perlu keluar dari pekerjaan yang saat ini tengah anda kerjakan agar tetap mendapat tubuh yang sehat.
Duduk seharian didepan computer sudah menjadi rutinitas yang lumrah bagi para pekerja kantoran, mereka menyadari hal tersebut tentu tidak baik untuk kesehatan, namun apa hendak dikata duduk seharian didepan computer sudah menjadi kewajiban mereka sebagai seorang pekerja. Jika tidak diimbangi dengan banyak minum air mineral dan banyak bergerak, penyakit akan mudah sekali datang. Oleh karena itu tak heran jika mereka dituntut untuk pintar menemukan solusi serta strategi untuk mencegah hal tersebut terjadi. Ada beberapa bagian tubuh yang rentan mengalami gangguan jika anda kurang pintar mensiasatinya. Seperti misalkan, kelelahan dibagian leher, pergelangan tangan yang kerap dirasa pegal-pegal, punggung hingga kesehatan mata yang bisa saja sewaktu-waktu mengalami gangguan. Namun tak perlu khawatir, berikut kami rangkumkan beberapa cara untuk menghindarinya.
