Bukan hanya itu, dukungan dari orang terdekat seperti sahabat dan keluarga akan juga anda butuhkan untuk membantu mengontrol anda saat godaan mencicipi rokok kembali datang.
Hindari Stres
Pada kebanyakan kasus, orang-orang yang merokok lebih sering mengungkapkan alasanya akibat stres atau penat dengan kegiataan yang dilakukan saat ini. Rokok dijadikannya sebagai penghilang penat dan pereda stres yang dialami.
Nah, untuk itulah salah satu cara yang dapat dilakukan dalam hal ini adalah dengan serta merta menghindarkan diri dari stres yang akan membuat anda tergoda menyentuh kembali barang ini. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres bukan hanya dilampiaskan pada rokok.
Beberapa kegiatan yang akan menyenangkan untuk dilakukan guna menghilangkan stres diantaranya adalah bersantai, berinteraksi dengan teman-teman atau bahkan mencurahkan masalah dengan seseorang yang anda percayai.
Mencari Kesibukan yang Positif
Salah satu hal yang membuat seseorang menyentuh rokok adalah karena tidak adanya kegiatan yang dilakukan atau dalam kata lain mereka merasa kesepian. Hal ini biasanya terjadi pada saat beristirahat atau pada saat tidak ada orang dekat dengan si perkok.
Nah, untuk itulah cobalah cari kesibukan lain yang positif yan dapat membantu anda mengurangi kebiasaa merokok. Beberapa kesibukan yang positif yang bisa dilakukan diantaranya adalah berolahraga, jogging, jalan kaki dan lain sebagainya. Selain bermanfaat untuk mengisi waktu luang, berolahraga tentu menjadi solusi yang sehat untuk hidup yang lebih segar.
Terapkan Pola Hidup yang Sehat
Sulit rasanya menyampaikan dan mengkampanyekan bahaya kebiasaan merokok pada seseorang yang sudah begitu kecanduan dengan barang yang satu ini. Bahkan sampai bahaya yang disampaikan dan dituliskan dalam bungkus rokok tertera dengan jelas didalamnya. Akan tetapi, tetap saja para perokok seolah menutup mata dan telinga mereka mengabaikan himbauan ini.
Nah untuk itu, bagi anda yang saat ini berkeyakinan besar untuk menghentikan kebiasaan merokok dan masih mencari alasan tepat mengapa anda harus segera berhenti. Maka cobalah pertimbangkan bagaimana kehidupan anda 3-4 tahun kedepannya.
Dampak dari kepulan asap rokok mungkin tidak anda rasakan saat ini, besok atau lusa. Akan tetapi, kondisi ini akan bertumpuk dan terakumulasi dalam jangka panjang sehingga dampaknya akan baru dirasakan beberapa tahun kemudian.
Untuk itulah, cobalah terapkan pola hidup yang sehat, seperit halnya mengkonsumsi makanan sehat yakni sayur dan buah, berolahraga yang rutin dan menghindari kebiasaan buruk yang akan merusak kesehatan anda seperti merokok, konsumsi junkfood dan masih banyak lagi.
Peduli kesehatan adalah hal yang penting, terutama mengenali betul bagaimana bahaya rokok akan dapat merusak kesehatan anda.
Demikianlah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok yang dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan, terutama kesehatan paru.
