Makanan tinggi gula
Tidak dapat dipungkiri ketika kita berbuka sering sekali menginginkan menu berbuka puasa yang manis-manis. Seperti yang kita tahu bahwa makanan yang manis dapat membuat perut menjadi lebih cepat kenyang dan akan bertahan lama di dalam perut. Meskipun akan bertahan lama di dalam perut, namun makanan yang mengandung gula tinggi dapat pula membuat Anda semakin cepat lapar. Terlebih jika Anda tidak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Untuk itu, pastikan Anda untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda dengan mengonsumsi buah dan juga sayuran dan batasi konsumsi makanan yang mengandung kadar gula yang cukup tinggi.
Makanan dengan kandungan merkuri
Seperti yang kita tahu bahwa merkuri menjadi salah satu limbah kimia yang dihasilkan dari berbagai aktivitas manusia seperti pertanian, pembakaran serta berbagai limbah pabrik. Limbah dari pabrik-pabrik tersebut tentunya akan dibuang ke sungai dan berakhir di laut. Inilah yang menjadi alasan mengapa Anda tidak diperbolehkan terlalu banyak mengonsumsi makanan laut. Perlu Anda tahu bahwa di dalam merkuri terdapat zat yang disebut dengan metilmerkuri yang dapat mengikat protein yang ada di dalam otot ikan.
Bagi Anda penggemar seafood tentu tidak heran jika makanan laut tersebut banyak mengandung merkuri. Ikan yang Anda konsumsi tentunya dapat langsung masuk ke dalam tubuh dan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Proses ini menyebabkan merkuri yang termakan akan terakumulasi di dalam tubuh sehingga akan mempengaruhi kehamilan. Sedangkan bagi ibu menyusui akan menyebabkan volume ASI dapat berkurang. Selain itu, jumlah meltimerkuri yang sudah terakumulasi dapat menjadi racun bagi sistem saraf sehingga sangat memungkinkan menyebabkan terhambatnya pertumbuhan dan juga perkembangan janin. Akan tetapi, bukan berarti ibu hamil tidak boleh mengonsumsi seafood, namun pertimbangkan kembali porsi yang tepat agar tidak berlebihan dalam konsumsi makanan laut. Bagi Anda yang hamil dan menjalankan ibadah puasa, hindari jenis ikan laut seperti king mackerel, kepiting, kerang hijau dan juga ikan hiu.
Mie instan
Menu makanan selanjutnya yang tidak diperbolehkan untuk ibu hamil saat berpuasa yakni mie instan. Sepertiy yang kita tahu mie instan mengandung banyak kalori dengan kandungan MSG yang cukup tinggi. MSG memang dikenal sebagai zat yang dapat mengganggu pertumbuhan saraf janin sehingga dapat memicu gangguan saraf pada anak saat lahir. Maka dari itu, bagi ibu hamil tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi mie instan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh ibu hamil.
Itulah beberapa menu makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil saat sahur karena akan berdampak buruk pada kesehatan ibu dan juga janin. Semoga bermanfaat!
