5. Anda Memanjakan Diri Anda
Memanjakan diri terutama setelah bekerja keras seharian dengan melahap makanan apa saja yang anda sukai memang menyenangkan. Namun akan lebih baik, jika anda tidak melakukannya dengan berlebihan dengan berasumsi bahwa anda berhak untuk mengkonsumsi makanan sebanyak apapun karena anda telah bekerja dengan keras. Karena hal ini hanya menumpuk lemak dan kalori pada tubuh anda yang pada akhirnya membuat berat badan anda membengkak.
6. Anda Tidak Ngemil
Siapa bilang kegiatan yang satu ini buruk untuk kesehatan? ngemil atau kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil dapat menjaga anda dari rasa lapar yang amat sangat, yang tak jarang membuat anda tersiksa. Namun ketika anda memutuskan untuk ngemil, sebaiknya pilihlah makanan yang tepat untuk anda santap, yakni menu makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan dan sayuran.
7. Ada Banyak Makanan Di Depan Anda
Dengan adanya begitu banyak jenis dan varian makanan, siapa saja tentu akan tergoda termasuk anda yang saat ini sedang menjalani proses diet sekalipun. Ketika ada banyak makanan di depan anda, anda cenderung tergoda untuk mencicipinya yang akhirnya bisa saja membuatnya kehilangan kendali sampai anda terlarut menyantap makanan dengan porsi yang berlebih yang akhirnya bisa menjadi kebiasaan.
Ada banyak hal yang dapat memicu anda makan secara berlebihan. Namun hal yang paling penting dari semua alasan itu adalah bagaimana anda mampu mengatur pola hidup dan pola pikir anda agar terhindar dari pola makan yang berlebih.
