Gejala sesak napas bisa anda redakan dengan memberi ruang pada paru-paru agar bisa bernapas lebih banyak.
Caranya yaitu anda bisa bangkit dari posisi tidur, kemudian duduk tegak atau mengubah posisi menjadi berdiri. Cara ini akan memperluas ruang pada rongga perut anda.
Tetap Tenang
Ketika anda mengalami sesak napas saat hamil, pastikan anda jangan panik dan tetap tenang. Sesak napas saat hamil disebabkan karena pengaruh kadar progesteron tinggi.
Untuk menyikapinya anda harus tetap tenang dan jangan panik. Terkecuali apabila sesak napas yang anda alami tiba-tiba, kondisinya memburuk, disertai dengan gejala lain seperti mengi, batuk, nyeri dan jantung berdebar. Apabila disertai dengan gejala-gejala tersebut sebaiknya langsung konsultasikan pada dokter.
Lakukan Teknik Pernapasan
Teknik pernapasan bisa anda lakukan untuk membantu mengatasi sesak napas saat tidur pada ibu hamil.
- Di masa kehamilan anda bisa mencoba teknik pernapasan dengan cara mengontrol napas secara sadar.
- Napas tidak dilakukan dengan otomatis, namun diatur dengan sengaja secara perlahan.
Baca juga ; Cara Mengatasi Sakit Tulang Rusuk Saat Hamil
Itulah beberapa cara mengatasi sesak napas saat tidur pada ibu hamil yang bisa anda lakukan. Jika sesak napas tidak kunjung membaik, sebaiknya anda konsultasikan pada dokter. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat.
