6 Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Tidur Pada Ibu Hamil

Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Tidur Pada Ibu Hamil – Banyak keluhan yang dapat dialami oleh ibu hamil, salah satunya yaitu sesak napas. Sesak napas bisa terjadi ketika anda sedang tidur, tentunya keluhan ini akan membuat tidak nyaman dan menyebabkan tidur terganggu.

Ketika anda mengalami sesak napas saat tidur, jangan panik dulu. Anda bisa mencoba melakukan beberapa cara mengatasi sesak napas saat tidur pada ibu hamil seperti berikut ini.

cara mengatasi sesak napas saat tidur pada ibu hamil

Daftar Isi

Cara Mengatasi Sesak Napas Saat Tidur Pada Ibu Hamil

Beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk membantu mengatasi sesak napas saat hamil. Yuk bund simak di bawah ini.

Ubah Posisi Tidur

cara mengatasi sesak napas saat tidur pada ibu hamil

Ketika anda merasakan sesak napas saat tidur dengan posisi telentang, cara yang bisa dilakukan yaitu dengan mengubah posisi.

Posisi tidur yang disarankan yaitu miring ke kiri. Anda bisa mengubah posisi dari telentang menjadi miring ke kiri. Posisi ini disarankan sebab akan meningkatkan aliran darah pada plasenta, sehingga si kecil dalam kandungan akan mendapatkan nutrisi dengan optimal. Posisi ini juga dapat mencegah tekanan pada hati yang berada di sisi kanan perut.

Gunakan Bantal Hamil

cara mengatasi sesak napas saat tidur pada ibu hamil

Cara lainnya yang bisa anda lakukan yaitu menggunakan bantal hamil. Bantal hamil juga akan membuat ibu hamil merasa lebih nyaman. Tidur dengan bersandar pada bantal juga akan membuat rongga diperut menjadi luas sehingga anda akan lebih mudah untuk bernapas.

  • Anda bisa berbaring miring sambil kaki ditekuk.
  • Untuk punggung, perut bagian bawah dan di antara kaki bisa diganjal dengan menggunakan bantal.
  • Selain menggunakan bantal biasa, kini sudah tersedia juga bantal hamil yang didesain khusus untuk ibu hamil sehingga anda tidak perlu memakai bantal banyak.

Meninggikan Posisi Kepala

cara mengatasi sesak napas saat tidur pada ibu hamil

Selain itu, anda juga bisa mencoba meninggikan kepala jika mengalami sesak napas saat tidur.

  • Posisikan kepala anda lebih tinggi.
  • Anda bisa menggunakan beberapa tumpukan bantal untuk menopang tubuh atas serta mengurangi tekanan pada paru-paru. Sehingga anda akan lebih mudah untuk bernapas.

Beri Ruang Untuk Bernapas

cara mengatasi sesak napas saat tidur pada ibu hamil

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons