- Berjalan kaki
- Jogging pagi hari
- Senam
- Yoga
Itulah dia beberapa jenis olahraga yang baik dilakukan pada saat anda menderita diabetes.
-
Hindari Begadang
Begadang bukanlah pilihan yang baik untuk dijalankan sebagai kebiasaan sehari-hari. Kondisi ini akan dapat mempengaruhi kualiatas tidur anda menjadi buruk. Akibatnya hal ini pun akan dapat menimbulkan stres dan akan dapat meningkatkan resiko gangguan sirkulasi darah yang buruk.
2. Manfaatkan Air Ludah Basi dan Binahong
Air ludah basi adalah air ludah yang muncul pada pagi hari ketia anda bangun pagi dari tidur malam dan keadaan mulut yang belum dimasuki apapun. Jadi, air liur yang keluar setelah anda tidur merupakan air liur murni hasil dari sekresi tubuh anda sendiri. Sementara itu, jika mulut anda sudah dimasuki dengan pasta gigi maka kualitas air liur sebagai antibakteri akan rusak. Lantas mengapa air liur?
Tingkat kepekatan enzim-enzim pembunuh bakteri dan jamur pada air liur dipagi hari memiliki konsentrasi yang besar. Enzim-enzim yang terdapat pada air liur ini berperan untuk dapat membunuh bakteri dan jamur. Seperti misalkan tiosianat, hidrogen peroksida dan juga immunoglobin. Sementara enzim lisosim berfungsi untuk lisis bakter. Jadi demikian bahan alami ini dapat anda manfaatkan untuk meringankan luka busuk akibat diabetes.
Lalu bagaimana dengan binahong? Binahong adalah daun yang mengandung beberapa kandungan kimia yang baik seperti halnya flavoid dan juga asam oleanolik yang bermanfaat sebagai anti-bakteri, anti-inflamasi dan juga anti radikal bebas. Sedangkan kandungan asam askorbat dalam daun binahong akan dapat bermanfaat sebagai pembentukan kolagen yang mempercepat pengerikan borok atau busuk pada kaki akibat diabetes.
Untuk menggunakan air liur dan dau binahong sebagai obat peringering luka busuk pada kaki anda bisa menguyahnya dengan mulut pada pagi hari saat anda belum melakukan aktivitas atau belum mengkosumsi apapun. Lalu letakkan daun binahong yang sudah dihaluskan disekitar luka.
3. Hindari Pantangan Selama Melakukan Pengobatan
Menghindari apa yang dilarang dan menjadi pantangan selama pengobatan memang menjadi hal penting yang perlu untuk dilakukan. Hal ini pun tentu akan membantu anda untuk mempercepat proses pengobatan dan membuat semua keluhan yang dialami dapat segera diatasi. Nah, dibawah ini adalah beberapa hal yang perlu dilakukan untuk pengobatan kaki busuk menjadi lebih mudah kering.
- Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji dengan kandungan lemak dan kalori yang begitu tinggi. Selain itu makanan instan seperti mie instan dan produk lainnya pun perlu anda waspadai.
- Hindari konsumsi makanan dengan kandungan pengawet yang tinggi dan MSG yang banyak.
- Hindari konsumsi makanan dengan kandungan protein hewani, baik itu yang berlemak maupun yang non-lemak. Misalkan seperti daging kambing, sapi, ayam, ikan laut dan lain sebagainya.
- Pilihlah nasi jagung atau beras merah sebagai pengganti makanan pokok anda yakni nasi putih. Sementara itu, bila anda ingin mengkosumsi nasi biasa maka biarkan nasi dingin selam 12 jam terlebih dahulu.
- Hindari konsumsi beberapa makanan seperti durian, jengkol, melinjo dan nangka. Baik itu buahnya maupun daunnya.
Demikianlah beberapa tips bantu meringankan kondisi kaki busuk yang mungkin dialami saat ini. Pemerhatian yang baik terhadap kesehatan dan gaya hidup yang anda jalankan akan membantu proses pengobatan berjalan dengan lebih optimal.
