Daftar Isi
Kurang kecerdasan pada bayi
Hubungan antara ibu hamil yang obesitas dan juga kecerdasan pada bayi yang cukup rendah sangatkah berkaitan. Ibu hamil yang mengalami obesitas tentunya akan membuat plasenta yang menyempit. Seperti yang kita tahu bahwa plasenta merupakan sebuah tempat dimana menjadi perantara dalam menyuplai oksigen ke dalam tubuh bayi. Penyempitan plasenta juga tentunya disebabkan oleh kandungan lemak yang ada pada ibu hamil. Untuk itu, pertumbuhan anak akan terganggu dikarenakan oksigen yang masuk ke dalam otak menjadi terhambat.
Gangguan paru-paru
Selain menyebabkan kurangnya kecerdasan pada bayi, kurangnya suplai oksigen pada tubuh bayi juga akan menimbulkan gangguan paru-paru. Tentu saja, gangguan paru-paru ini dapat menyebabkan bayi yang mengalami sesak napas dan juga kesulitan untuk bernapas. Tentu saja, bayi yang dilahirkan akan membutuhkan selang oksigen untuk membantu pernapasan pada anak. Kondisi ini tentunya bukan tanpa sebab yakni dikarenakan terganggunya fungsi paru-paru ketika bayi di dalam kandungan.
Kurangnya konsentrasi pada bayi
Bayi yang mengalami kekurangan suplai oksigen tentunya akan sangat berisiko mengalami kurangnya konsentrasi. Kondisi ini akan terus mempengaruhi bayi seiring dengan usianya. Jika bayi dihadapkan pada mainan di depannya, ia akan sangat lama dan juga tidak fokus untuk menatap benda. Jika sudah beranjak dewasa, kesulitan untuk berkonsentrasi dalam belajar juga dapat dialaminya.
Tips Cara Mengatasi Obesitas Pada Bayi
Bagi ibu hamil yang mengalami obesitas tentunya sangat disarankan untuk melakukan tips dan juga cara untuk menghindari kelebihan berat badan. Beberapa cara tentunya dapat dilakukan dengan mudah seperti yang akan kami sajikan berikut ini:
Makan dengan tenang
Jika Anda tidak ingin mengalami obesitas, aturkan makan Anda agar tidak terlalu terburu-buru. Ibu hamil sebaiknya menyantap makanan dengan santai dan juga tenang agar makanan berbentuk halus dan mudah untuk dicerna. Jika ibu hamil makan dengan terburu-buru, maka akan menyebabkan peningkatan gula darah yang emakin menumpuk.
Kurangi gula
Sumber makanan pertama yang tentunya harus Anda hindari ialah gula. Tidak dapat dipungkiri bahwa ibu hamil akan gemar dalam mengonsumsi makanan yang manis-manis dibandingkan dengan makanan yang asin dan juga tawar. Kandungan gula berlebih yang ada pada tubuh ibu hamil akan meningkat dengan sangat drastis. Selain itu, kandungan gula yang berlebih akan menyebabkan obesitas dan juga diabetes.
Jangan makan tiga jam sebelum tidur
Bagi setiap orang tentunya jangan makan kurang dari tiga jam sebelum tidur, terlebih bagi ibu hamil. Ketika kita mengonsumsi makanan tiga jam sebelum tidur tentunya makanan tidak akan terserap dan akan tersimpan di dalam lemak. Kondisi inilah yang menyebabkan tubuh ibu hamil semakin melar dan juga gemuk.
Lakukan aktivitas seperti biasanya
Hamil bukanlah menjadi halangan untuk melakukan aktivitas sebagaimana biasanya. Ibu hamil tentunya harus pula menggerakkan badan dan melakukan aktivitas sehari-hari. Hamil bukanlah menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Ibu hamil tentunya dapat tetap melakukan perkerjaan rumah seperti biasanya yaitu menyapu, mengepel dan juga mencuci piring. Pada dasarnya, ibu hamil yang melakukan aktivitas fisik akan terhindari dari kelebihan berat badan.
Hindari Cemilan
Ketika sedang hamil, ibu hamil tentunya harus menghindari kebiasaan makan cemilan. Hal ini tentunya menyebabkan ibu hamil mengalami penumpukan gula dan juga kalori di dalam tubuh. Terlebih jika kalori yang terkandung pada cemilan tersebut banyak mengandung gula. Selain itu, kandungan gizi dan juga nutrisi yang ada pada cemilan sedikit bahkan tidak ada sama sekali. Kandungan cemilan juga mengandung kadar garam yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan tentunya akan menyebabkan hipertensi dalam jumlah yang berlebih. Selain itu, ibu hamil akan mengalami komplikasi dan juga keluhan kehamilan yang lainnya.
Perbanyak konsumsi air putih
Meminum banyak air putih memang sangat diperlukan agar ibu hamil terhindari dari dehidrasi. Dampak yang paling parah dari dehidrasi tentunya dapat menyebabkan aliran darah dan juga oksigen menjadi terganggu. Penumpukan lemak dan juga oksigen tentunya dapat menjadi faktor penyebab obesitas pada ibu hamil.
Olahraga
Selain melakukan aktivitas yang seperti biasanya, olahraga juga dapat menjadi cara dan juga alternatif yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi diabetes. Ibu hamil yang selalu berolahraga tentunya akan membuat tubuh menjadi lebih ringan. Olahraga ibu hamil yang dapat dilakukan seperti berjalan-jalan, senam hamil, dan juga berenang.
Mengonsumsi makanan kaya serat
Bagi ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih tentunya sangat disarankan untuk mengonsumsi sayuran dan juga buah. Makanan dengan serat yang cukup tentunya dapat mudah diserap oleh bayi. Selain itu, ibu hamil yang mengonsumsi serat yang cukup banyak dapat terhindar dari sembelit dan juga susah buang air besar. Dengan cukup mengonsumsi buah dan juga serat tentunya dapat melancarkan sistem pencernaan pada ibu hamil.
Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Ibu Hamil
Obesitas tentunya dapat disebabkan oleh beberapa faktor termasuk gaya hidup dan juga konsumsi makanan yang tidak sehat. Ibu hamil tentunya harus mengetahui dengan benar mengenai makanan apa yang boleh dan juga tidak boleh dikonsumsi. Beberapa makanan tersebut diantaranya:
Makanan dengan gula tinggi
Jenis makanan yang mengandung gula yang cukup tinggi tentunya menjadi sumber makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil. Tanpa kita sadari tentunya makanan dengan gula yang tinggi tentunya dapat menyebabkan obesitas.
Makanan Tinggi Lemak
Selain makanan yang tinggi gula, ibu hamil juga tentunya harus menghindari konsumsi makanan yang tinggi akan lemak. Hal ini dikarenakan makanan yang tinggi akan lemak dapat meningkatkan risiko berat badan berlebih serta penumpukan lemak pada tubuh ibu hamil.
Makanan tinggi sodium
Makanan yang tinggi sodium tentunya menjadi faktor penyebab darah tinggi pada ibu hamil. Untuk itu, memang sangat penting bagi Anda untuk menghindari konsumsi makanan bersodium agar dapat menghindari terkena hipertensi dan juga obesitas.
Menjaga gaya hidup tetap seimbang tentunya menjadi hal yang harus dilakukan oleh setiap ibu hamil. Hal ini dikarenakan jika kita salah dalam menjalankan gaya hidup, maka akan berdampak pula pada kesehatan tubuh kita. Itulah beberapa bahaya obesitas pada ibu hamil yang harus Anda hindari. Semoga bermanfaat!
