Tips Mengatasi Dehidrasi Selama Kehamilan
Pertama cukupi minum air secara cukup, yang perlu anda ingat bahwa minum air tidak saja ketika anda sedang haus tetapi anda dapat mengaturnya agar tubuh tetap terhidrasi.
Lebih disarankan untuk minum air putih karena akan membantu dalam menjaga kesehatan ginjal.
Apabila mual ketika minum air putih gunakan tambahan sari buah untuk memberikan rasa.
Konsultasikan dengan dokter apabila anda mengalami mual selama minum air.
Apabila gejala pusing,lelah,lemah dan sakit kepala terjadi dari kekurangan cairan sebaiknya gunakan infus untuk dapat mengganti cairan serta elektrolit yang hilang.
Konsultasikan dengan dokter ketika anda akan minum larutan elektrolit, sehingga mengetahui manfaat dan efek samping.
Seperti dalam sebuah slogan lebih baik mencegah dari pada mengobati. Hal ini berlaku pada wanita hamil, pencegahan untuk tetap terhidrasi sangat mudah sekali dilakukan akan tetapi terabaikan. Pertama adalah minum air 8 gelas air karena akan tetap menjaga tubuh ibu hamil dan cairan ketuban untuk janin.
Berikan asupan air tambahan ketika ibu hamil beraktivitas diluar ruangan, berolahraga dan bepergian. Kemudian perhatikan minuman yang mengandung soda,kafein, dan jus buah olahan yang mengandung bahan tertentu sehingga mengakibatkan zat diuretik.
Bagi anda yang sibuk dengan aktivitas dikantor,anda dapat membawa botol minum.Perhatikan ukuran botol minum anda, botol minum anda dapat menjadi alat ukur untuk mengetahui asupan cairan didalam tubuh.
Dehidrasi dapat dianggap sebagai penyebab umum wanita hamil mengalami kelelahan. Salah satu diantaranya untuk tetap menjaga tubuh tetap terhidrasi yang sehat dan terhindar dari stres, cukupi dengan air minum setiap harinya.
Bahayakan Apabila Ibu Hamil Mengalami Kekurangan Cairan didalam Tubuh?
Tubuh ibu hamil yang mengalami dehidrasi selama kehamilan akan memicu permasalah selama kehamilan,kondisi ini mempengaruhi masa kehamilan,diantaranya:
Bayi lahir prematur
Pada trimester pertama ibu mengalami mual dan muntah yang mengakibatkan dehidrsi berat. Kondisi ini yang akan menyababkan gangguan kehamilan dan memicu kelahiran prematur.
Risiko Gangguan Psikologis Anak
Anak dari ibu yang mengalami dehidrasi berat akan mengalami kecenderungan masalah emosi seperti cemas, depresi dan gangguan bipolar .
Gangguan Fungsi Otak
Ibu hamil dengan kondisi dehidrasi berat akan memicu terjadinya Wernicke’s encephalopathy dimana terjadinya kurang vitamin dan menyebabkan wanita kebingungan dan perubahan pada penglihatan.
Dengan demikian dehidrasi pada wanita hamil dapat dicegah dengan beberapa cara , pencegahan dilakukan agar wanita hamil terhindar dari resiko dehidrasi yang mengancam kesehatan ibu dan janin. Dehidrasi yang semakin berat akan dialami oleh wanita di trimester pertama kehamilan dan trimester ketiga menjelang persalinban. Perubahan gaya hidup sehat sangat dibutuhkan untuk bisa membuat bayil lahir sehat sesuai dengan harapan .
