Olahraga adalah kegiatan yang penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, bukan saja penting untuk orang dewasa, anak-anak juga sama pentingnya untuk berolahraga untuk menunjang tumbuh kembangnya agar menjadi maksimal.
Kualitas tidur yang baik tentunya amat diperlukan tubuh agar tetap merasa bugar. Sebaliknya kualitas tidur yang buruk seperti kurang tidur akan menyebabkan timbulnya banyak masalah pada kesehatan, seperti diantaranya akan timbul rasa lelah, rasa cemas yang berlebihan hingga memicu kenaikan berat badan atau yang lebih dikenal dengan obesitas. Kesulitan tidur tak hanya disebabkan oleh insomnia saja. Ada banyak hal yang bisa memicu seseorang mengalami kesulitan saat hendak tidur dimalam hari. Apa sajakah itu?
