3. Compression (Kompresi)
Penggunaan perban dukungan akan sangat membantu dalam mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri yang ditimbulkannya. Terutama bagi anda yang dituntut untuk selalu aktif. Untuk itu, gunakan perban kompresi ketika anda berkatifitas dan lepaskan perban saat anda beristirahat.
4. Elevation (Pengangkatan)
Elevation atau yang dalam bahasa Indonesia memiliki makna pengangkatan, dalam hal ini, ketika bengkak timbul, penanganan yang harus segera dilakukan setelah melakukan beberapa cara diatas adalah dengan menempatkan bagian tubuh yang bengkak lebih tinggi dari jantung. Misalkan, ketika kaki cedera dan timbul memar serta bengkak untuk mengurangi bengkak yang sudah terlanjur timbul, adalah ketika anda tidur maka angkat atau letakan kaki yang bengkak diatas bantal hingga sedemikian rupa agar posisi kaki lebih tinggi daripada jantung anda.
Berikut adalah cara penanganan tepat pada luka bengkak dengan menggunakan metode RICE. Dengan mengaplikasikan meode ini, diharapkan mampu meringankan cedera atau bengkak yang timbul, namun jika bengkak tak kunjung reda ada baiknya segera periksakan kedokter untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi dengan kesehatan kita.
