3. Makanan yang mangandung tinggi asam
Makanan asam seperti tomat, jeruk dan minuman soda dapat memicu mulas. Sedangkan untuk sebagian orang kandungan yang terdapat di dalam gandum dan bawang dapat menyebabkan sindrom iritasi usus besar, begitu juga dengan gula dalam susu bila anda mempunyai masalah dalam mencerna laktosa.
4. Minuman yang mengandung kafein
Minuman dengan kafein, seperti kopi, cola, teh dan beberapa minuman bersoda, meningkatkan asam dalam lambung menyebabkan mulas. Minuman bersoda pada umumnya cenderung mengganggu kesehatan pencernaan terutapi rasa tidak nyaman pada perut dan menimbulkan mulas.
Pilihlah minuman yang tidak bersoda dan tidak mengandung kafein, seperti teh herbal, susu dan air putih. Jika Anda tidak dapat melakukan tanpa kopi, anda dapat membatasi asupan untuk satu atau dua cangkir sehari. Apabila anda mengalami masalah pencernaan yang parah sebaiknya konsultasikan dengan dokter segera untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.
