Jogging di pagi hari akan memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh anda. Selain itu, tubuh pun akan terasa lebih nyaman dan lebih bersemangat ketika anda mampu bangun di pagi hari dan melakukan olahraga.
Selain baik untuk kesehatan, jogging pun menjadi salah satu olahraga yang dianjurkan oleh dokter kandungan. Jadi demikian anda akan dapat melakukan olahraga ini dengan rutin tanpa perlu khawatir.
Berenang
Jenis olahraga yang selanjutnya yang akan dapat aman dilakukan selama masa kehamilan adalah berenang. Berenang akan menjadi salah satu olahraga yang baik dalam menghindari masalah penyakit kronis pada bayi atau janin dalam kandungan anda. Sehingga demikian, pergerakan olahraga ini akan dapat anda lakukan sengan rutin selama masa kehamilan.
Hanya saja, bila anda khawatir dengan keselamatan anda maka minta pasangan untuk mendampingi anda selama berenang. Atau bila tidak memungkinkan maka gunakan jasa pendamping atau pelatih renang.
Yoga
Anda mungkin sudah kenal dengan olahraga yang satu ini. Pergerakan pada yoga yang berfokus pada gerakan peregangan dan tehnik pernapasan ini memang akan sangat baik dilakukan oleh wanita selama masa kehamilan. Bahkan ada olahraga prenatal yoga yang memang dikhususkan untuk ibu hamil.
Anda dapat mencoba jenis olahraga ini dan aman dilakukan selama masa kehamilan. Agar kesehatan Janin dan kebugaran tubuh ibu senantiasa terjaga dengan baik. Dengan begini maka kehamilan yang dijalani akan semakin ceria.
