Makan dalam jumlah besar adalah hal yang wajar, terutama oleh mereka yang makan sambil menonton Tv atau sedang mengobrol. Tetapi makan dalam jumlah besar dapat menyebabkan obesitas, sehingga perlu diketahui bahwa seharusnya anda makan dalam jumlah yang benar-benar anda butuhkan. Sementara itu, tips untuk dapat mengontrol jumlah makanan yang anda konsumsi adalah dengan membiasakan makan di meja makan.
4. Makan Terlalu Cepat
Makan dengan ritme yang terlalu terburu-buru tentu tidaklah baik untuk kesehatan dan dapat mengakibatkan gangguan pada perut. Ketika anda makan dengan terburu-buru, maka akan timbul penekanan udara yang begitu berlebihan sehingga berakibat pada perut yang kembung. Selain itu, mungkin anda juga tidak akan mengunyah dengan sempurna, hanya air liur yang menghancurkan makanan. Kebiasaan seperti ini tentunya akan membuat sistem pencernaan bekerja dengan sangat keras yang akhirnya bisa berujung pada gangguan pencernaan.
Nah, itulah dia beberapa kebiasaan buruk yang tidak sebaiknya anda lakukan sewaktu makan untuk menghindari keluhan dan gangguan kesehatan yang mungkin terjadi.
