KOntraksi yang dialami oleh ibu hamil semakin meningkat bahkan ibu hamil lebih sering buang air kecil karena kandung kemih yang semakin terdesak.Untuk membuat anda tetap nyaman selama kehamilan sembilan bulan sebaiknya lakukan akvitas seperti berjalan kaki sehingga membantu proses persalinan dan juga perbanyak melakukan istirahat yang cukup .
Selanjutnya yang dapat membantu untuk mengurangi tekanan pada kandung kemih adalah dengan mengubah posisi tidur. Posisi tidur yang dialami adalah posisi miring pada malam hari.Bahkan anda juga dapat mempersiapkan diri dengan mengurangi stress dan beban pikiran menjelang persalinan untuk menjaga kesehatan psikis menjelang persalinan .
Kontraksi yang disertai dengan keluarnya cairan ketuban maka usahakan untuk segera membawa ke rumah sakit bersalin untuk mencegah keluarnya air ketuban yang semakin banyak dan membayakan janin .
Kondisi Janin Trimester Ketiga
Kondisi janin memasuki usia kehamilan 7 bulan diantaranya ditandai dengan pendengaran bayi yang mulai optimal sehingga dapat menanggapi rangsangan seperti suara dan cahaya. Bahkan bayi sudah mulai merasakan posisi ibu hamil.Bahkan pada akhir kehamilan dibulan ke tujuh,lemak mulai tersimpan di dalam tubuh bayi. Pada saat ini bayi mencapai panjang kurang lebih 36 cm dan berat sebesar 1-1,8 kg.
Pada bulan kedelapan kehamilan,bayi akan lebih sering menendang didalam rahim.Otak janin akan berkembang lebih pesat pada usia kehamilan pertengahan trimester ketiga. Bahkan hampir sebagian besar sistem internal tubuh janin akan berkembang dengan baik, kecuali pada bagian paru-paru janin yang belum optimal. Munculnya cadangan lemak di dalam tubuh yang semakin berkembang pada janin membuat posisi yang nyaman pada janin.Perkembangan bayi ditandai dengan ukuran tinggi janin 45 cm dengan berat sekitar 2-2,7 gram.
Pada bulan kesembilan kehamilan, menjelang akhir trimester ini paru-paru sudah berkembang dengan sempurna. Bahkan refleks koordinasi bayi yang semakin sempurna mulai terasa ketika bayi mulai berkedip , menutup mata dan juga memutar kepala bahkan menendang sebagai adanya respon cahaya, sentuhan dan juga suara.
Kemudian bayi akan melakukan posisi yang berubah dimana terjadinya persiapan persalinan ketika janin turun ke panggul dan bagian kepala akan menghadap ke arah jalan lahir. Janin akan terus tumbuh dan juga berkembang hingga hari kelahiran. Pada usia kehamilan ini ,panjang janin berkisar pada 46-51 cm dan juga berat mencapai 3000 gram.
Cara Menjaga Kehamilan Trimester Ketiga
Untuk mencegah kehamilan ditrimester ketiga yang harus dilakukan adalah dengan memanjakan diri. Lakukan aktivitas yang tidak membahayakan janin, anda dapat tetap senantiasa menjaga diri anda untuk tetap tampil cantik.Menambah wawasan persalinan dengan membaca buku dan bergabung dengan forum kesehatan .
Selain itu istirahat yang cukup sehingga dapat membantu ibu untuk tetap sehat dan tidak terlalu lelah.Melahirkan membutuhkan energi yang tidak sedikit sehingga perbanyak asupan nutrisi yang dapat menambah energi.Konsumsi pula protein dan kalsium yang dapat menjaga kehamilan ditrimester ketiga.
Manjakan diri anda dengan pasangan, luangkan waktu berdua dengan pasangan.Anda dapat mendapatkan motivasi langsung dari suami sehinga lebih siap menghadapi persalinan .Dengan mengetahui bahwa pasangan anda akan senantiasa menjaga dan menghibur anda maka akan meningkatkan moral .
Dengan demikian menjaga kehamilan ditrimester ketiga adalah dengan mempersiapkan kesiapan fisik dan juga psikis ibu hamil menjelang persalinan. Ibu hamil harus siap menghadapi hari yang sudah lama dinanti ,menimang buah hati dengan gembira. Bantuan dan dukungan dari suami ataupun keluarga akan membantu anda dalam mempersiapkan persalinan yang lebih percaya diri .
