Perubahan selanjutnya yang dialami oleh anda adalah garis-garis tanda kulit yang semakin melar atau dikenal dengan stretchmarks . Meskipun setelah melahirkan akan memudar dan meninggalkan garis tipis berwarna putih.Meskipun kondisi berat badan yang semakin bertambah bukan berarti anda berhenti berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh .
Anda dapat melakukan olahraga khusus ibu hamil diantaranya adalah senam kegel yang berfungsi untuk memudahkan proses melahirkan dan juga mengurangi risiko yang sering dialami oleh ibu setelah persalinan yaitu tidak bisa menahan buang air kecil atau buang air besar setelah melahirkan. Dengan senam kegel maka otot alat kelamin akan terbantu ketika akan menahan urin .
Selanjutnya adalah gerakan yoga yang dirancang dan disesuaikan dengan tubuh selama kehamilan sehingga ketika mengalami perubahan tubuh ditrimester kedua tidak mengalami keluhan yang membebani ibu hamiil.Dengan mengikuti kelas yoga maka akan membantu ibu hamil untuk saling berbagi pengalaman kehamilan.
Ibu hamil juga dapat mengikuti berenang khusus ibu hamil. Olahraga low-impact yang akan membuat ibu hamil lebih berenergi.Pada beban tubuh yang terapung akan membuat kaki sedikit beristirahat dan juga tidak membutuhkan kerja keras ketika menopang tubuh. Olahraga yang ringan yang bermanfaat untuk ibu hamil adalah jalan kaki.Sekalipun hanya jalan kaki dengan mengelilingi kompleks karena akan membuat aliran darah semakin lancar dan ibu hamil menjadi lebih bersemangat.
Kondisi Janin Selama Kehamilan di Trimester Kedua
Pada kehamilan diawal trimester kedua ditandai dengan panjang janin yang mencapai 9 cm,berat badan janin yang memasuki 45 gram.Bahkan mata janin secara perlahan akan bergerak menuju pusat wajah.Pertumbuhan organ janin semakin terlihat seperti hidung yang yang semakin menonjol, tulang pipi yang semakin terlihat dan juga organ ginjal yang sudah memproduksi urin.
Janin yang semakin kuat,plasenta yang semakin berkembang memasuki usia kehamilan minggu ke-15.Pada bayi sekarang yang panjangnya mencapai 10 cm dengan berat badan sebesar 75 gram.Kemampuan janin ketika mengepal dan menggerakan lengan dimana kukunya sudah mulai tumbuh dan kulit bayi sudah terlihat walaupun tipis.
Memasuki usia kehamilan 16 minggu maka janin yang ditutupi dengan pelindung yang lembut sehingga dapat mengatur suhu tubuh. Kemudian lemak akan mulai terbentuk dibawah kulit. Bahkan janin sudah dapat mendengar suara-suara diluar perut .
Kantung udara yang kecil dikenal dengan alveoli yang terbentuk pada paru-paru dan pita suara. Apabila bayi menangis sudah terlihat gerakan mulutnya atau ekspresinya, walaupun tidak terdengar suaranya karena tidak ada udara. Pada usia ini janin sudah memiliki posisi favorit bahkan gerakan yang aktif sudah mulai terasa pada ibu hamil .
Perkembangan selanjutnya adalah ketika paru-paru janin sudah dapat mengembangkan cabang pernapasan dan juga sel sudah dapat memproduksi surfaktan. Zat ini akan membantu dalam menghirup cairan ketuban dan juga mengembangkan paru-paru. Pada minggu ke-24 kehamilan bayi sudah memiliki berat mencapai 300 gram.Kondisi janin yang sudah tampak berotot pada masa tulang dan juga organ. Bahkan koordinasi gerakan otot dan lengan janin sudah mulai terlihat .
Memasuki usia kehamilan dipenghujung trimester terakhir. Bayi semakin berkembang dimana koneksi saraf tangan yang semakin sempurna. Bahkan jumlah stimulasi janin saat menyentuh wajah, tangan dan kaki sudah mulai dapat terlihat. Pertumbuhan otak janin yang semakin berkembang dan juga sentuhan bayi yang semakin merespon sentuhan pada dinding perut. Bahkan pada saat minggu-minggu ini perut ibu hamil akan terasa lebih kencang dan membutuhkan waktu untuk rileks .
