Cara Mencegah Diabetes Melitus

Diabetes melitus seringkali disebut dengan penyakit gula darah atau kencing manis. Indonesia termasuk kedalam salah satu negara yang berpotensi memiliki angka penderita diabetes dengan jumlah yang cukup tinggi. Pada awalnya, penyakit yang satu ini lebih banyak dijumpai di negara-negara maju seperti halanya Amerisa Serikat. Akan tetapi, beriringan dengan waktu saat ini dinegara berkembang pun seperti halnya Indonesia juga termasuk kedalam negara yang memiliki resiko tinggi terhadap penyakt ini.

Penyakit diabetes terbagi kedalam dua bagian yakni diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Untuk diabetes tips 1 umumnya jenis penyakit yang satu ini banyak ditemukan pada anak-anak dan orang dewasa yang mengalami masalah pada sel penghasil insulin pada bagian pankreas. kondisi ini seringkali ditemukan sejak lahir. Sementara itu, jenis diabetes tipe 2 lebih sering dialami oleh orang dewasa atau orang-orang yang telah lanjut usia.

Adapun pemicu yang lebih sering meningkatkan kemungkinan penyakit ini terjadi adalah mereka yang memiliki masalah dengan berat badan atau obesitas, orang yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit yang sama, penderita darah tinggi, stroke, jantung, orang dewasa yang sudah lebih dari 45 tahun dengan riwayat kolesterol dan masih lagi.

Dampak dari penyakit ini bisa mungkin mempengaruhi kesehatan menjadi lebih buruk. Bahkan pada kondisi yang parah hal ini dapat menjadi pemicu kematian yang menakutkan. Nah, untuk itulah pencegahan penting sekali untuk dilakukan. Simak beberapa pencegahan terhadap diabetes dibawah ini.

Hentikan Kebiasaan Merokok

Kita dan anda semua tentu sudah paham betul bahwa merokok adalah kebiasaan buruk yang tidak sebaiknya dilakukan. Begitupula keterkaitannya dengan penyakit diabetes yang mungkin dirasakan. Rokok meninggalkan nikotin dalam saluran pernafasan saat anda menjadikan hal ini sebagai kebiasaan. Yang lama kelamaan akan diambil oleh darah.

Darah yang memiliki kandungan nikotin akan merusak sistem insulin pada bagian pankreas sehingga resiko diabetes akan menjadi lebih besar. Bahaya merokok selain menjadi penyebab dari meningkatkan kemungkinan diabetes juga akan dapat menimbulkan ratusan penyakit yang akan sangat berbahaya. Untuk itu, alangkah lebih baik jika anda menghentikan kebiasaan ini dengan perlahan.

Berhenti Mengkonsumsi Alkohol

Selain rokok, alkohol pun memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan, terutama bila anda mengidap penyakit diabetes, stroke, jantung atau kanker hati. Hal ini dikarenakan jantung menjadi salah satu potensi besar untuk merusak kemampuan tubuh dalam menghasilkan insulin. Untuk itulah, konsumsi alkohol dalam kehidupan sehari-hari menjadi hal yang tidak sebaiknya dilakukan. Terutama bila anda menderita salah satu atau beberapa penyakit diatas. Segera kurangi kebiasaan ini dan perlahan segera hentikan agar penyakit diabetes tidak terjadi sebab tubuh tidak memproduksi insulin dengan baik.

Terapkan Pola Hidup yang Sehat

Keberadaan penyakit yang bersarang dalam tubuh umumnya akan erat kaitannya dengan pola hidup yang anda jalankan. Kurangnya memperhatikan penerapan pola hidup yang baik akan dapat mempengaruhi kondisi ini. Selain itu, penyakit diabetes pada umumnya memang terkait erat dengan kondisi gaya hidup yang dijalankan oleh si penderita. Untuk itu, benahi gaya hidup yang anda jalani saat ini. Upayakan untuk selalu menjalankan aya hidup yang sehat dan berolahraga secara teratur.

Hindari Tidak Melakukan Aktivitas Apapun

Umumnya banyak orang yang malas melakukan aktivitas yang melibatkan banyak pergerakan tubuh, seperti misalkan berolahraga, fitness dan lain sebagainya. Ketidak adaan waktu seringkali menjadi alasan yang melatarbelakangi olahraga menjadi hal yang tidak dapat dilakukan. Akan tetapi, tidak bergerak atau tidak melakukan aktivitas apapun akan dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit obesitas.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons