Konsumsi makanan yang berwarna. Kebanyakan orang lebih senang mengkonsumsi makanan yang berwarna “putih”. Untuk itu, guna mendukung program diet anda maka asupi kebutuhan makanan anda dengan jenis makanan yang lebih berwarna seperti sayuran berwarna hijau dan buah-buahan dengan beragam warna.
Konsumsi Lebih Banyak Air Putih
Selama melakukan program diet, asupan makanan dalam tubuh anda umumnya akan disarankan jauh lebih sedikit dibandingkan dengan biasanya. Kondisi ini akan mungkin berpengaruh terhadap rasa lapar anda yang semakin tersiksa. Untuk itu, bantu atasi rasa lapar anda dengan mengganjalnya menggunakan air putih. Selain itu, air putih akan dapat bekerja untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa konsumsi air putih yang penting dilakukan.
Minum air putih sebelum makan. Tindakan seperti ini akan dapat memicu CCK dalam tubh anda untuk dapat bekerja dengan lebih baik. CCK adalah hormon dalam tubuh yang berfungsi untuk memberikan perasaan kenyang. Anda akan makan lebih sedikit sebab tubuh anda akan dapat memberikan sinyal bahwa anda sudah kenyang.
Minum air putih saat hendak tidur. Ketika tidur tubuh anda akan dapat berfungsi dan meregenerasi peremajaan kulit. Konsumsi air putih sebelum tidur akan baik untuk kesehatan.
Makan Tanpa Garam
Melakukan diet seperti ini akan dapat bermanfaat baik untuk tubuh anda. Hal ini dikarenakan diet tanpa garam akan dapat membuat kemampuan tubuh untuk menyimpan cairan menurun drastis sehingga kondisi ini lebih mungkin membuat ukuran pinggang anda menjadi lebih ramping.
Dengan melakukan diet ini anda berarti betul-betul tidak mengkonsumsi garam. Hindari pula menyantap makanan ketika anda mengunjungi restoran dan bahkan anda tidak diperkenankan untuk menyantap makanan olahan sama sekali.
Anda perlu mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang besar pada saat anda melakukan diet yang satu ini. Namun demikian, anda masih dapat mengkonsumsi jenis minuman yang lain seperti teh hijau.
Jenis diet yang satu ini tidak dianjurkan untuk dilakukan secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama. Hal ini dikarenakan tubuh anda masih tetap membutuhkan asupan garam.
Disiplin yang Tinggi dan Bersabarlah
Tentunya tidak mudah untuk menahan nafsu makan saat perut keroncongan. Tidak pula enteng untuk mengalihkan perhatian saat anda benar-benar ingin menyantap makanan yang anda dambakan. Untuk itulah, salah satu kunci keberhasilan diet adalah dengan menaikan beberapa level lebih tinggi kesabaran anda. Tindakan disiplin yang tinggi pun akan sangat dibutuhkan untuk menunjang keberhasilan diet yang anda lakukan.
Demikianlah beberapa tips diet menurunkan berat badan dengan cepat sampai 5 kg hanya dalam kurun waktu 2 minggu. Bila anda berkomitmen tinggi dengan segala peraturan yang diberikan dan menjalankannya dengan baik maka kemungkinan berhasil akan lebih besar anda dapatkan.
