Bolehkah Ibu Hamil Makan Ikan Tuna?

Selama kehamilan seorang wanita dituntut untuk dapat menjaga kehamilannya agar berkualitas.

Kehamilan yang sehat dan berkualitas akan memberikan kemungkinan lebih besar untuk si ibu hamil dapat melahirkan anak yang sehat dan sempurna. Haya saja, untuk dapat menjalankan kehamilan yang sehat tentu tidak didapat dengan mudah seperti menjentikan kedua jari jempol dan telunjuk. Tidak pula didapat dengan cara yang instan seperti anda merasakan pedas setelah menggigit cabai. Ada serangkaian hal yang perlu dilakukan dan wajib dijalankan oleh ibu hamil. Dari serangkaian proses ini umumnya ibu hamil akan diminta untuk menjalankan diet kehamilan yang sehat.

Hanya saja, maksud dari diet ini bukanlah diet seperti yang dijalankan untuk mengurangi berat badan. Namun diet kehamilan berarti memperhatikan asupan makanan sehat dan mengurangi konsumsi terhadap makanan yang berbahaya atau mengandung zat yang akan membuat pertumbuhan janin dalam kandungan menjadi bermasalah.

Lantas mengapa diet kehamilan penting dilakukan? Selama kehamilan tubuh anda memerlukan jumlah asupan gizi dan nutrisi dua kali lebih banyak dibandingkan pada saat anda belum hamil. Hal ini dikarenakan ada kehidupan lain dalam rahim anda yang perlu untuk tumbuh dan berkembang sebelum mereka lahir ke dunia menjadi buah hati anda. Untuk itulah, asupan makanan yang sehat dari makanan yang memiliki kandungan gizi yang besar adalah hal yang akan sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.

Konsumsi makanan yang tidak sehat bukan hanya akan membahayakan si kecil dalam rahim anda. Namun juga hal ini akan dapat berpengaruh terhadap kenaikan berat badan anda selama masa kehamilan. Untuk itulah, penting sekali untuk ibu hamil supaya dapat menjaga berat badannya dalam ukuran yang ideal. Sehingga diet kehamilan menjadi solusi dalam menjaga asupan makanan sehat dan menjaga tubuh ibu hamil dari resiko obesitas selama masa kehamilan.

Ibu yang tengah hamil perlu menjaga asupan makanan yang dikonsumsinya. Perlu diingat, bahwa saat hamil makanan yang anda konsumsi bukan hanya diperlukan oleh sang ibu. Melainkan janin dalam kandungan anda pun membutuhkan nutrisi yang lebih banyak. Wajar saja, bila selama kehamilan tubuh anda akan membutuhkan lebih banyak asupan makanan sehat dibandingkan pada saat sebelumnya.

Ketika menjalani kehamilan, ibu disarankan untuk tetap menjaga berat badannya dengan baik dan melakukan pola makan sehat dan bergizi seimbang. Hal ini tentu difungsikan supaya ibu hamil tetap sehat dan tidak mengalami kelebihan berat badan.

Perlu diketahui, untuk anda yang baru saja mengalami kehamilan. Usia trimester pertama kehamilan anda mungkin belum menunjukan perkembangan berat badan yang terlalu signifikan. Sebab pada masa ini tubuh ibu hamil masih diwarnai dengan perasaan mual dan muntah yang kerap kali mengganggu dan perkembangan si janin pun masih belum berjalan dengan pesat.

Hanya saja, pada masa trimester selanjutnya barulah perkembangan si janin dalam kandungan anda akan berjalan dengan lebih cepat sehingga berat badan ibu hamilpun akan dapat beranjak menaik. Untuk itulah, pada tahapan perkembangan ini ibu hamil perlu mendukung perkembangan si kecil dalam rahim dengan mengkonsumsi jenis makanan sehat yang baik untuk tubuh.

Akan tetapi, tidak sedikit ibu hamil yang masih dibuat bingung mengenai jenis pemilihan makanan yang akan dikonsumsinya. Hal ini apalagi diperparah dengan kurangnya ilmu pengetahuan yang memadai tentang kandungan atau pengaruh makanan tersebut terhadap kehamilan.

Sama halnya dengan konsumsi ikan tuna selama masa kehamilan. Banyak ibu hamil yang merasa bingung dengan konsumsi ikan yang satu ini. Pasalnya banyak yang mengatakan bahwa ikan tuna adalah jenis makanan yang sehat dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil sebab kandungan protein dan omega-3 yang berlimpah didalamnya.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons