Beberapa wanita yang mengalami kenaikan berat badan selama kehamilan seringkali ingin berolahraga untuk kembali menurunkan berat badannya. Selain itu, olahraga yang dilakukan setelah melahirkan memang baik untuk tubuh. Beberapa manfaat ini akan dapat membantu mempercepat proses pemulihan tubuh usai melahirkan.
Selain itu, hal ini pun akan bermanfaat dengan baik untuk memperkuat otot usai melahirkan. Bukan hanya itu, olahraga yang dilakukan usai melahirkan pun akan dapat membantu mengembalikan bentuk tubuh pada ukuran semula dengan lebih cepat.
Tak heran bila banyak wanita ingin cepat berolahraga usai melahirkan. Apalagi melihat banyak manfaat baik yang bisa didapatkan dari melakukan olahraga ini. Baca juga: Seputar Masa Kehamilan di Trimester Kedua
Akan tetapi, sebelum anda memutuskan melakukan olahraga usai melahirkan. Sebaiknya analisis beberapa kondisi ini dengan baik. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan dan keselamatan anda dengan baik.
Apakah Tubuh Sudah Siap Berolahraga Usai Melahirkan?
Untuk anda yang menjalani proses persalinan dengan metode normal, maka biasanya anda akan lebih cepat sembuh dan dapat melakukan olahraga dengan lebih dini. Hal ini tentu berbeda dengan mereka yang menjalani proses persalinan lewat operasi Caesar. Luka bekas operasi biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk bisa sembuh seperti sediakala.
Dalam menentukan siap atau tidaknya tubuh anda melakukan olahraga usai melahirkan maka anda sendiri yang akan dapat menjawab pertanyaan yang satu ini. Rasakan tubuh anda dengan baik karena andalah yang paling memahami kemampuan dari tubuh anda.
Bila anda merasa tubuh sudah merasa segar dan tidak ada lagi rasa sakit yang tertinggal pasca persalinan. Maka olahraga akan bisa anda lakukan dengan baik. Sementara itu, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menyarankan wanita yang hendak menjalankan olahraga usai persalinan sebaiknya melakukannya dengan bertahap.
