Selama ini, sebagian besar orang tidur siang dengan mengabiskan durasi waktu beberapa menit dengan harapan ketika bangun nanti mereka akan merasa lebih segar dan tubuh terasa lebih ringan sehingga konsentrasi dan kesiapan mereka untuk kembali bekerja dapat kembali muncul. Namun, pada prakteknya tubuh kita akan terbangun dalam keadaan lebih lelah dibandingkan segar setelah tidur siang.
1. Pijat
Pijatan adalah salah satu strategi yang paling ampuh dalam merelaksasi tubuh, terutama setelah lelah bekerja seharian. Pijatan bisa dilakukan oleh anda sendiri, namun agar lebih terasa menenangkan anda bisa meminta bantuan orang lain yang memang ahli dalam pijat relaksasi. Beberapa bagian tubuh yang akan memberikan efek rileks ketika dipijat adalah bagian leher, bahu, kaki dan bagian lengan. Selain berfungsi untuk menenangkan, efek lain dari pijatan bisa juga melancarkan sirkulasi darah dan menghindarikan tubuh dari stress.
2. Meditasi
Melakukan meditasi untuk merelaksasi tubuh tentunya harus dilakukan ketika suasana sekitar anda hening, hal ini dimaksudkan agar anda bisa secara total fokus dan mengambil nafas dalam-dalam. Menarik nafas dalam-dalam dapat membawa oksigen segar ke dalam tubuh anda, sedangkan meditasi dengan kondisi yang hening dapat menenangkan pikiran anda dan sekaligus dapat membuat anda benar-benar merasa rileks dan segar.
3. Membaca
Tak ada hal yang lebih terasa nikmat dibandingkan dengan bersantai dengan secangkir kopi ditemani dengan sebuah buku bacaan kesukaan kita. Membaca akan membuat pikiran anda terhindar dari stres akibat dari bekerja seharian atau hal lainnya. Selain buku bacaan secara real, anda juga bisa membaca melalui media online seperti website atau dari sebuah blog.
Page: 1 2