Waktu istirahat yang cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jika waktu istirahat anda kurang, tubuh akan mudah cepat merasakan lapar. Oleh karena itu, usahakan untuk meluangkan waktu tidur dengan tidur lebih awal saat program diet.
Olahraga secara rutin
Penurunan berat badan akan lebih maksimal jika dibarengi dengan olahraga yang rutin. Olahraga yang dilakukan mampu membakar kalori yang berlebih di dalam tubuh. Banyaknya kalori yang terbakar, tergantung dari durasi dan intensitas dari olahraga yang dilakukan. Salah satu olahraga yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori adalah aerobik.
Komitmen terhadap diri sendiri
Perlu ada waktu, usaha dan komitmen dalam jangka panjang untuk menurunkan berat badan. Pastikan kepada diri anda sendiri bahwa anda siap melakukan perubahan hidup secara permanen, menuju gaya hidup yang lebih sehat lagi. Anda harus lebih fokus, faktanya banyak energi baik dari sisi mental maupun fisik yang dibutuhkan untuk mengubah kebiasaan buruk anda sebelumnya.
Menurunkan berat badan atau diet sebaiknya sesuai dengan aturan, tidak terlalu cepat dan drastis. Anda dapat merubah gaya hidup dengan cara yang sudah dijelaskan tadi, untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Tetap luangkan waktu untuk melakukan olahraga secara rutin. Serta tingkatkan komitmen dengan diri sendiri.
Semoga bermanfaat!!
Page: 1 2