Tips Persiapan Persalinan Bayi Kembar – Mengetahui hamil kembar tentu menjadi kebahagiaan untuk anda dan keluarga. Kehadirannya tentu menjadi hal yang paling dinantikan. Namun, terkadang melahirkan anak kembar membuat ibu sedikit khawatir.
Segala kekhawatiran tersebut bisa diatasi jika anda melakukan persiapan dengan matang. Nah, berikut ini beberapa tips persiapan persalinan bayi kembar yang bisa anda simak.
Daftar Isi
Tips Persiapan Persalinan Bayi Kembar
Berbagai persiapan harus anda lakukan untuk menyambut kehadiran anak kembar. Yuk simak beberapa tips persiapan persalinan kembar di bawah ini.
Menjalankan Pola Makan Sehat
Sangat penting untuk menerapkan pola makan yang sehat dan tepat saat hamil. Ketika hamil anak kembar bukan berarti anda harus makan dua kali lipat dari ibu hamil biasa. Nah, perhatikan tips pola makan sehat untuk ibu hamil anak kembar berikut.
- Pastikan anda selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan mengandung gizi seimbang.
- Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks kaya akan serat seperti buah-buahan, gandum utuh dan sayuran untuk mencegah masalah konstipasi.
- Harus minum banyak air untuk mencegah masalah dehidrasi.
- Penuhi kebutuhan protein serta zat besi yang bisa didapatkan dari ikan, telur, daging merah tanpa lemak dan kacang untuk pembentukan darah.
- Ganti cemilan dengan makanan sehat seperti sayuran segar dan buah-buahan.
- Penuhi kebutuhan kalsium agar kesehatan gigi dan tulang terpenuhi. Anda bisa mendapatkannya dari susu atau produk olahan susu.
- Mengonsumsi asam folat dengan jumlah yang sudah ditentukan.
Mencukupi Kebutuhan Istirahat
Wanita hamil disarankan untuk banyak istirahat dan menghindari melakukan aktivitas yang berat.
- Cukupi waktu istirahat dalam setiap harinya.
- Meskipun begitu bukan berarti anda hanya berdiam diri dan tidak bergerak sama sekali. Anda tetap bisa melakukan aktivitas ringan seperti berjalan di sekitar rumah atau yoga hamil. Namun, pastikan konsultasi terlebih dahulu pada dokter karena kondisi setiap ibu hamil berbeda-beda.
Hindari Stres
Ibu hamil harus menghindari stres, apalagi mendekati waktu persalinan. Stres akan memberikan dampak buruk untuk daya tahan tubuh sehingga efeknya ibu hamil akan lebih rentan sakit.
- Untuk membantu mengelola stres dengan baik anda sebaiknya melakukan kegiatan yang menyenangkan atau melakukan relaksasi dan meditasi.
- Jauhi hal-hal yang dapat menyebabkan anda stres.
Mempersiapkan Mental
